panquecas de brócolis. 2 cabeças médias de brócolis (cerca de 2 xícaras) 1 cebola pequena 3 ovos 1/4 de xícara de farinha de coco (se quiser use trigo) 1 pitada de sal 1 colher de chá alho em pó Quanto bastar de azeite de oliva

Panquecas salgadas de brócolis

panquecas de brócolis. 2 cabeças médias de brócolis (cerca de 2 xícaras) 1 cebola pequena 3 ovos 1/4 de xícara de farinha de coco (se quiser use trigo) 1 pitada de sal 1 colher de chá alho em pó Quanto bastar de azeite de oliva

Como fazer pao de queijo proteico e low carb!  Quem foi que disse que quem malha ou está de dieta não pode comer pão de queijo? Com essa receita você vai poder aproveitar todos os benefícios de como fazer pao de queijo proteico quentinho com proteínas e sem carboidrato!  Na receita tradicional é utilizado o polvilho e geralmente queijos com percentual de gordura acima de 50%.

Como fazer pao de queijo proteico e low carb! Quem foi que disse que quem malha ou está de dieta não pode comer pão de queijo? Com essa receita você vai poder aproveitar todos os benefícios de como fazer pao de queijo proteico quentinho com proteínas e sem carboidrato! Na receita tradicional é utilizado o polvilho e geralmente queijos com percentual de gordura acima de 50%.

Crepes Dukan Ingredientes: 1 ovo; 8 colheres (sp) de leite desnatado; 1 colher (sp) de amido de milho; 1 colher (café) de fermento em pó; sal à gosto. Modo de fazer: Misture tudo e leve À frigideira anti-aderente uma concha cheia, espalhe bem e vire para gratinar os dois lados. Colocar uma gotinha de azeite para untar a frigideira.Recheie a gosto (após rechear, coloque alguns segundos no microondas para derreter o queijo).

Crepes Dukan Ingredientes: 1 ovo; 8 colheres (sp) de leite desnatado; 1 colher (sp) de amido de milho; 1 colher (café) de fermento em pó; sal à gosto. Modo de fazer: Misture tudo e leve À frigideira anti-aderente uma concha cheia, espalhe bem e vire para gratinar os dois lados. Colocar uma gotinha de azeite para untar a frigideira.Recheie a gosto (após rechear, coloque alguns segundos no microondas para derreter o queijo).

2 ovos e 1 banana. clique na foto para receita

How to Make Perfect Pancakes with Only 2 Ingredients

Ingredientes – Pão:  1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó  Modo de preparo:  Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar.

Ingredientes – Pão: 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar.

A saladinha de todo dia já perdeu a graça e a sua dieta está correndo risco? Abra mão dos molhos que incrementam o prato

10 molhos para revolucionar a sua salada

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Panqueca de abóbora e canela  Ingredientes  · 1/3 de xíc. (chá) de proteína em pó sem sabor ou sabor baunilha · 1/2 xíc. (chá) de abóbora cozida e amassada · 1 col. (café) de fermento químico · 2 claras de ovo · 1/2 xíc. (chá) de água · 1/2 xíc. (chá) de aveia · 1 col. (sopa) de açúcar mascavo · 1/2 colher (café) de canela em pó · Óleo para untar (de coco, de preferência)

Panqueca de abóbora e canela

Panqueca de abóbora e canela Ingredientes · 1/3 de xíc. (chá) de proteína em pó sem sabor ou sabor baunilha · 1/2 xíc. (chá) de abóbora cozida e amassada · 1 col. (café) de fermento químico · 2 claras de ovo · 1/2 xíc. (chá) de água · 1/2 xíc. (chá) de aveia · 1 col. (sopa) de açúcar mascavo · 1/2 colher (café) de canela em pó · Óleo para untar (de coco, de preferência)

Bom dia! Café da manhã com panquecas inspirado na minha nova dieta que está sendo baseada nas lindas @changesforgood e @ Panqueca feita com: 1 ovo 2 claras 1cs de farelo de trigo 1cs de canela 1cs de cacau em pó stevia água pra homogenizar e fermento. Por cima 30g de creme de ricota light adoçado com stevia e cacau em pó.  #dukan #dieta #diet #dietadukan #dietadukanbr #dukanBrasil #dukanBrazil #PierreDukan #faseataque #refeiçãodukan #receitasdukan #receitadukan #dicasdukan #snackdukan…

Bom dia! Café da manhã com panquecas inspirado na minha nova dieta que está sendo baseada nas lindas @changesforgood e @ Panqueca feita com: 1 ovo 2 claras 1cs de farelo de trigo 1cs de canela 1cs de cacau em pó stevia água pra homogenizar e fermento. Por cima 30g de creme de ricota light adoçado com stevia e cacau em pó. #dukan #dieta #diet #dietadukan #dietadukanbr #dukanBrasil #dukanBrazil #PierreDukan #faseataque #refeiçãodukan #receitasdukan #receitadukan #dicasdukan #snackdukan…

Panqueca light de requeijão

5 ovos de leite desnatado de pó de proteínas puras Algumas folhas de manjericão de requeijão cremoso com de gordura ½ sachê de fermento Alguns picles de presunto 1 maço de cebolinha Sal

Panqueca proteica de cacau  Ingredientes  · 1 ovo · 2 claras · 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha ou proteína de arroz sabor baunilha · 1 col. (sopa) de farinha de aveia · 1 col. (sopa) de cacau em pó · 1 col. (sopa) de linhaça e chia moídas · 1 col. (café / rasa) de bicarbonato de sódio · 1 col. (café / rasa) de óleo de coco · 1 col. (sopa) de mel ou açúcar de coco · 1 col. (sobremesa) de nibs de cacau

Panqueca proteica de cacau

Panqueca proteica de cacau Ingredientes · 1 ovo · 2 claras · 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha ou proteína de arroz sabor baunilha · 1 col. (sopa) de farinha de aveia · 1 col. (sopa) de cacau em pó · 1 col. (sopa) de linhaça e chia moídas · 1 col. (café / rasa) de bicarbonato de sódio · 1 col. (café / rasa) de óleo de coco · 1 col. (sopa) de mel ou açúcar de coco · 1 col. (sobremesa) de nibs de cacau

Thanks to a bit of vanilla protein powder, these strawberries and cream overnight oats are a healthy excuse to eat dessert for breakfast.

Thanks to a bit of vanilla protein powder, these strawberries and cream overnight oats are a healthy excuse to eat dessert for breakfast.

Ingredientes: 3 ovos; 10g flocos de aveia triturados; 15 g proteina Whey (opcional); (poderá ser substituida por outra base de proteina: quark, farinha linhaça) 10g cacau magro em pó; canela. Prepa...

#Panquecas Aveia e cacau#

Ingredientes: 3 ovos; 10g flocos de aveia triturados; 15 g proteina Whey (opcional); (poderá ser substituida por outra base de proteina: quark, farinha linhaça) 10g cacau magro em pó; canela. Prepa...

Panquecas proteicas: Por cada 20g de proteína de ervilha uso 100ml de claras! Hoje fiz 40g de proteína e 200ml de claras rendeu 3 wraps médios! Quando estou a misturar tudo coloco sal, alho em pó e mistura de pimentas :)

Panquecas proteicas: Por cada 20g de proteína de ervilha uso 100ml de claras! Hoje fiz 40g de proteína e 200ml de claras rendeu 3 wraps médios! Quando estou a misturar tudo coloco sal, alho em pó e mistura de pimentas :)

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