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Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1 pitada de pimenta 1 colher de chá de fermento 4

Creme de couve flor

60 gramas de grão de bico salada ( cenoura cozida,beterraba crua ralada,tomate) 50 gramas de batata doce cozida sem sal,só na água 100 gramas de peito de frango picado e frito na fritadeira sem óleo,temperados somente com alho( caldo knor e sazon nunca mais na sua vida) 1 colher de sopa de arroz integral com pedaços de couve cozida Couve-flor e brócolis cozidos,sem sal.

Preparo: – Lave e seque bem a couve flor. -Corte em floretes e adicione ao processador. -Pulse até que fique em pedaços bem pequenos, como arroz ou cuzcuz. -Em uma panela média, acrescente um fio de azeite, 1 cebola picadinha, 2 dentes de alho amassados e refogue por 3 ou 4 minutos. -Em fogo médio, coloque a couve flor e vá mexendo por 5-6 minutos. -Tempere com sal e pimenta a gosto, transfira para um bowl e adicione o suco de 1 limão e algumas folhinhas de coentro para um toque de sabor…

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Não escondo de ninguém que adoro carne. Mas tb não vivo sem legumes e acho que só nos faz é bem fazer mais refeições ricas em verdes. Por isso cá vai o desafio de substituírem pelo menos 1 refeição por semana por uma refeição vegetariana. E aqui fica a sugestão de um caril de couve flor e cogumelos super aromático com muita proteína graças aos cogumelos e fibras e óleos essenciais e mais um monte de coisas boas para o video corpinho. Azeite 1 embalagem de cogumelos brancos 1 cebola média 2…

1 couve-flor - 1 caixa de creme de leite - 3 ovos (dependendo do tamanho do pirex) - 100 g de mussarela -

Ingredientes para 8 doses: 30g azeite 50g cebola 2 dentes de alho 500g curgete cortada em pedaços 200g brócolos cortados em pedaços 150g couve-flor cortada em pedaços 1000g água 1 c. chá de sal Prepa

300g espaguete do fininho 1 cebola grande picada em pedaços médios 1 colher de sopa de óleo 1/2 maço pequeno de brócolis 1/2 maço pequeno de couve-flor 250 ml de molho para yakissoba 6 colheres de sopa de molho shoyo 400g de tirinhas de carne ( mignon, patinho ou alcatra) ou de frango 100 g …

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Esta é uma opção leve e bem saborosa...Ingredientes: 100 g queijo mozzarela magro 800 g água 1000 g couve-flor, só os raminhos 50 g leite magro Sal q.b. Pimenta q.b. 250 g bifes de perú cortados em cubos 100 g cebola cortada em pedaços 1 dente de alho 30...

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1 pitada de pimenta 1 colher de chá de fermento 4