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Torta Suflê de Couve-flor

Torta Suflê de Couve-flor ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas Substituindo a farinha de trigo, claro

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Omelete de forno light com couve-flor

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1:

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Omelete de forno light com couve-flor

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1 pitada de pimenta 1 colher de chá de fermento 4

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Torta Suflê de Couve-flor

Torta Suflê de Couve-flor ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas Substituindo a farinha de trigo, claro

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Omelete de forno light com couve-flor

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1

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Torta Suflê de Couve-flor

Esse é um acompanhamento bem levinho, bacana para uma dieta saborosa. Combina bem com grelhados e dá para trocar a couve-flor pelo legume que você quiser. Comece cozinhando 2 xícaras de couve-flor …

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Preparo: – Lave e seque bem a couve flor. -Corte em floretes e adicione ao processador. -Pulse até que fique em pedaços bem pequenos, como arroz ou cuzcuz. -Em uma panela média, acrescente um fio de azeite, 1 cebola picadinha, 2 dentes de alho amassados e refogue por 3 ou 4 minutos. -Em fogo médio, coloque a couve flor e vá mexendo por 5-6 minutos. -Tempere com sal e pimenta a gosto, transfira para um bowl e adicione o suco de 1 limão e algumas folhinhas de coentro para um toque de sabor…

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Almôndegas de couve-flor

Para comer mais vegetais, há que ter criatividade. E acesso a receitas práticas e criativas, como esta que serve a couve-flor disfarçada de almôndega.

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Purê de couve-flor, alho e queijo - 1 couve-flor cortada em pedaços gdes, sal e pimenta, 4-6 dentes de alho triturados, 1/3x de azeite, 1/3x creme, 1/3 c de queijo ralado Romano. Em folha de alumínio, envolva flores de couve-flor e dentes de alho, sal e pimenta. Forno 350°F por 45-55min até ficar macio. Amasse e adicione queijo e creme.

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60 gramas de grão de bico salada ( cenoura cozida,beterraba crua ralada,tomate) 50 gramas de batata doce cozida sem sal,só na água 100 gramas de peito de frango picado e frito na fritadeira sem óleo,temperados somente com alho( caldo knor e sazon nunca mais na sua vida) 1 colher de sopa de arroz integral com pedaços de couve cozida Couve-flor e brócolis cozidos,sem sal.