Ingredientes  	6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 	4 ovos 	salsinha 	1 colher de café de sal 	1 pitada de pimenta 	1 colher de chá de fermento 	4

Omelete de forno light com couve-flor

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1 pitada de pimenta 1 colher de chá de fermento 4

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1:

Omelete de forno light com couve-flor

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1:

Torta Suflê de Couve-flor ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas Substituindo a farinha de trigo, claro

Torta Suflê de Couve-flor

Torta Suflê de Couve-flor ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas Substituindo a farinha de trigo, claro

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1

Omelete de forno light com couve-flor

Ingredientes 6 ramos de couve-flor cozidos ao dente cortados em pedaços pequenos 4 ovos salsinha 1 colher de café de sal 1

Preparo:  – Lave e seque bem a couve flor. -Corte em floretes e adicione ao processador. -Pulse até que fique em pedaços bem pequenos, como arroz ou cuzcuz. -Em uma panela média, acrescente um fio de azeite, 1 cebola picadinha, 2 dentes de alho amassados e refogue por 3 ou 4 minutos. -Em fogo médio, coloque a couve flor e vá mexendo por 5-6 minutos. -Tempere com sal e pimenta a gosto, transfira para um bowl e adicione o suco de 1 limão e algumas folhinhas de coentro para um toque de sabor…

Preparo: – Lave e seque bem a couve flor. -Corte em floretes e adicione ao processador. -Pulse até que fique em pedaços bem pequenos, como arroz ou cuzcuz. -Em uma panela média, acrescente um fio de azeite, 1 cebola picadinha, 2 dentes de alho amassados e refogue por 3 ou 4 minutos. -Em fogo médio, coloque a couve flor e vá mexendo por 5-6 minutos. -Tempere com sal e pimenta a gosto, transfira para um bowl e adicione o suco de 1 limão e algumas folhinhas de coentro para um toque de sabor…

Esse é um acompanhamento bem levinho, bacana para uma dieta saborosa. Combina bem com grelhados e dá para trocar a couve-flor pelo legume que você quiser. Comece cozinhando 2 xícaras de couve-flor …

Torta Suflê de Couve-flor

Esse é um acompanhamento bem levinho, bacana para uma dieta saborosa. Combina bem com grelhados e dá para trocar a couve-flor pelo legume que você quiser. Comece cozinhando 2 xícaras de couve-flor …

Torta Suflê de Couve-flor ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas Substituindo a farinha de trigo, claro

Torta Suflê de Couve-flor

Torta Suflê de Couve-flor ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas Substituindo a farinha de trigo, claro

Purê de couve-flor, alho e queijo -  1 couve-flor cortada em pedaços gdes, sal e pimenta, 4-6 dentes de alho triturados, 1/3x de azeite, 1/3x creme, 1/3 c de queijo ralado Romano.  Em folha de alumínio, envolva flores de couve-flor e dentes de alho, sal e pimenta. Forno 350°F por 45-55min até ficar macio. Amasse e adicione queijo e creme.

Purê de couve-flor, alho e queijo - 1 couve-flor cortada em pedaços gdes, sal e pimenta, 4-6 dentes de alho triturados, 1/3x de azeite, 1/3x creme, 1/3 c de queijo ralado Romano. Em folha de alumínio, envolva flores de couve-flor e dentes de alho, sal e pimenta. Forno 350°F por 45-55min até ficar macio. Amasse e adicione queijo e creme.

Para comer mais vegetais, há que ter criatividade. E acesso a receitas práticas e criativas, como esta que serve a couve-flor disfarçada de almôndega.

Almôndegas de couve-flor

Para comer mais vegetais, há que ter criatividade. E acesso a receitas práticas e criativas, como esta que serve a couve-flor disfarçada de almôndega.

ça de couve-flor de tamanho médio, partida em pedaços e triture bem.3. Deite numa taça e leve ao micro-ondas durante uns 4 ou 5 minutos na potência máxima,...

ça de couve-flor de tamanho médio, partida em pedaços e triture bem.3. Deite numa taça e leve ao micro-ondas durante uns 4 ou 5 minutos na potência máxima,...

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