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Mingau de aveia e banana

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Omelete d aveia e espinafre

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Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

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Macarrão com molho de queijo e iogurte grego.

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Bolinho de carne assado

Bolinho de carne delicioso e fácil anotem os ingredientes: 1/2kg de patinho limpo e moído1 cenoura pequena2 dentes de alho1/2 cebola1 tomateSalsinha e cebolinhaAveia em flocos finos Em um recipiente colocar a carne moída e ralar o alho A cenoura A cebola Salsinha e cebolinha a gosto Tomate picado em cubos pequenos 1 xícara de …

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Peixe assado com legumes - mimis Ingredientes:  - 150g de filé de peixe (eu usei linguado)  - 3 rodelas de tomate  - 5 rodelas de pimentão  - 1/2 cebola em rodelas  - 1 abobrinha pequena cortada em rodelas  - Salsa e coentro à gosto  - Sal, pimenta à gosto  - 1/2 limão

Peixe assado com legumes

Peixe assado com legumes - mimis Ingredientes: - 150g de filé de peixe (eu usei linguado) - 3 rodelas de tomate - 5 rodelas de pimentão - 1/2 cebola em rodelas - 1 abobrinha pequena cortada em rodelas - Salsa e coentro à gosto - Sal, pimenta à gosto - 1/2 limão

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Quer um café da manhã delícia e super diferente pra começar bem a semana? Então espia a dica: as overnight oats são feitas com aveia, mas dá pra misturar vários sabores! E além da gente contar os detalhes dessa gostosura, tem duas receitinhas no capricho, ó:   Já pode querer fazer um por dia? hihi …

Quer um café da manhã delícia e super diferente pra começar bem a semana? Então espia a dica: as overnight oats são feitas com aveia, mas dá pra misturar vários sabores! E além da gente contar os detalhes dessa gostosura, tem duas receitinhas no capricho, ó: Já pode querer fazer um por dia? hihi …

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Receita de Couve flor gratinada

Receita de Couve flor gratinada em receitas de microondas, veja essa e outras receitas aqui!

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Cantinho Vegetariano: Legumes Assados do Jamie Oliver (vegana)

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Panquecas salgadas de brócolis

Veja aqui como fazer essa receita super fácil e deliciosa de panquecas salgadas de brócolis.

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