Exercícios para afinar os braços |

Exercícios para afinar os braços |

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heart 110
speech 1
GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

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heart 25
10 DICAS PARA CLAREAR AXILAS E VIRILHAS | Clube do cabelo e cia

10 DICAS PARA CLAREAR AXILAS E VIRILHAS | Clube do cabelo e cia

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heart 54
speech 1
Esta receita caseira é um "segredinho" que está circulando de boca em boca rapidamente por causa de sua eficiência. Ela é excelente para varizes e rachaduras nos pés. O que ela tem de tão especial?

Esta receita caseira é um "segredinho" que está circulando de boca em boca rapidamente por causa de sua eficiência. Ela é excelente para varizes e rachaduras nos pés. O que ela tem de tão especial?

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Exercícios para os braços - tríceps francês Sentada com uma cadeira com as pernas abertas e o tronco bem reto, segure o halter acima da sua cabeça com ambas as mãos e os cotovelos levemente flexionados, abaixe atrás da sua cabeça até que os cotovelos formem um angulo de 90°. Volte para a posição inicial devagar.

Exercícios para os braços - tríceps francês Sentada com uma cadeira com as pernas abertas e o tronco bem reto, segure o halter acima da sua cabeça com ambas as mãos e os cotovelos levemente flexionados, abaixe atrás da sua cabeça até que os cotovelos formem um angulo de 90°. Volte para a posição inicial devagar.

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Rutina de glúteos

Rutina de glúteos

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heart 1
Esfiha - a legítma - Veja como fazer em: http://cybercook.com.br/esfiha-r-13-591.html?pinterest-rec

Esfiha - a legítma - Veja como fazer em: http://cybercook.com.br/esfiha-r-13-591.html?pinterest-rec

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Chalkboard dresser for the #fletchling. Hello #WeekendProject once we pick up the furniture.:

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heart 7
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heart 26
flores, mesinha, cadeira e até um tapetinho - coube de tudo nessa sacada. #sacada #decor #exterior

flores, mesinha, cadeira e até um tapetinho - coube de tudo nessa sacada. #sacada #decor #exterior

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