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Exercícios para afinar os braços |

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GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

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36 exercícios para você fazer em casa e se livrar das dores nas costas e articulações!

Quem pratica atividade física regularmente sabe bem os benefícios do alongamento.Alongar o corpo envia sangue para os músculos e "destrava" as articulações, colocando-as em movimento.O alongamento também melhora a postura e facilita a execução do exercício.

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Esfiha - a legítma

Esfiha - a legítma - Veja como fazer em: http://cybercook.com.br/esfiha-r-13-591.html?pinterest-rec

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(coxas e bumbum) Em pé, abdômen contraído, pernas bem afastadas e joelhos semiflexionados. Deixe os joelhos e os pés apontados para fora. Segure um pesinho em cada mão com os braços estendidos à frente do corpo. Projete os quadris um p

Indicado para todos os esportes, o Tênis Nike WMNS Air Max Kin foi estruturado em materiais de ótima qualidade que permitem uma melhor interação da atleta com o calçado. Traz cabedal em tramas abertas que proporcionam frescor aos pés e bem-estar durante todo o calce, além de interior revestido em tecido duplo que absorve com mais agilidade e precisão a umidade excessiva.

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Pernas Grossas Podem Tudo

OTK Boots: esqueça essa história de que perna grossa não usa botas acima de joelho! Usa sim. Claro que os modelos com elástico não são os melhores, pois podem apertar a perna, e aí não fica legal. Mas, os tipos com amarração, ou que são abertas na parte de trás, funcionam super bem!

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Tudo junto e misturado

Fotos com looks para servir de inspiração para quem quer misturar um pouquinho de cor na produção. Um “tudo junto e misturado” bem de leve!

Exercícios cardio para fazer em casa ou ao ar livre

Exercícios cardio em casa podem tirar você do sedentarismo sem a necessidade de aparelhos ou Academias. Melhore sua forma física, saúde e bem-estar

Eu Amo Chanel: DE BOCA ABERTA

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