Vitamina turbinada: banana com gengibre |INGREDIENTES  2 bananas maduras  300 ml de iogurte natural desnatado ou de água de coco  1 pedaço pequeno de gengibre, de 1 a 2 cm, sem casca e ralado em pedaços bem finos  1 colher (sobremesa) de semente de chia e 3 castanhas de caju picadas (opcionais)  MODO DE PREPARO  Bata muito bem no liquidificador todos os ingredientes.  Não coe.  E beba na hora.

Vitamina turbinada: banana com gengibre

Vitamina turbinada: banana com gengibre |INGREDIENTES 2 bananas maduras 300 ml de iogurte natural desnatado ou de água de coco 1 pedaço pequeno de gengibre, de 1 a 2 cm, sem casca e ralado em pedaços bem finos 1 colher (sobremesa) de semente de chia e 3 castanhas de caju picadas (opcionais) MODO DE PREPARO Bata muito bem no liquidificador todos os ingredientes. Não coe. E beba na hora.

Receitas Saudáveis Para Saúde e Boa Forma: Danoninho Caseiro Light

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Receitas Saudáveis Para Saúde e Boa Forma: Picolé caseiro de frutas

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Receita com instruções em vídeo: Salpicão de frango é uma delícia!  Ingredientes: 1 peito de frango desfiado, 1 cebola picada, 1 pimentão vermelho pequeno em tiras, 1 pimentão verde pequeno em tiras, 2 talos de salsão picados, 1/2 xícara de ervilhas, 1 cenoura ralada, Salsinha picada, 1 xícara de maionese, 1 xícara de iogurte natural, 1 xícara de batata palha, Sal, Pimenta preta

Receita com instruções em vídeo: Salpicão de frango é uma delícia! Ingredientes: 1 peito de frango desfiado, 1 cebola picada, 1 pimentão vermelho pequeno em tiras, 1 pimentão verde pequeno em tiras, 2 talos de salsão picados, 1/2 xícara de ervilhas, 1 cenoura ralada, Salsinha picada, 1 xícara de maionese, 1 xícara de iogurte natural, 1 xícara de batata palha, Sal, Pimenta preta

TEMPERO FRIO DE KEFIR PARA SALADAS   2 xícaras de Kefir de agua ,  1 colher de sopa bem cheia de salsinha  fresca picada,  1 colher de sopa bem cheia de cebolinha verde fresca bem picada,  1 colher de sopa bem cheia de casca de limão ralada bem fininho, 1 colher de chá de sal marinho ou missô,  1 xícara de Tahine.  Bata tudo no liquidificador aos poucos misture o Tahine, sal ou missô. Após 6 a 8 horas o sabor fica melhor.  Pode acrescentar óleo de gergelim ou azeite de oliva.

TEMPERO FRIO DE KEFIR PARA SALADAS 2 xícaras de Kefir de agua , 1 colher de sopa bem cheia de salsinha fresca picada, 1 colher de sopa bem cheia de cebolinha verde fresca bem picada, 1 colher de sopa bem cheia de casca de limão ralada bem fininho, 1 colher de chá de sal marinho ou missô, 1 xícara de Tahine. Bata tudo no liquidificador aos poucos misture o Tahine, sal ou missô. Após 6 a 8 horas o sabor fica melhor. Pode acrescentar óleo de gergelim ou azeite de oliva.

Cantinho Vegetariano: Vitamina de Banana, Beterraba e Aveia (vegana)

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picolé de banana e cacau (vegano, sem açúcar) - Ingredientes: 3 bananas maduras picadas em rodelas e congeladas 1 1/2 xíc. de leite de coco 3 colheres de sopa de cacau orgânico 1 colher de sopa de estévia em pó (ou melado de cana) Preparo: Bata tudo no liquidificador ou no processador de alimentos até que fique homogêneo. Despeje nas forminhas de picolé e leve ao freezer. Essa receita rende 12 picolés.

picolé de banana e cacau (vegano, sem açúcar) - Ingredientes: 3 bananas maduras picadas em rodelas e congeladas 1 1/2 xíc. de leite de coco 3 colheres de sopa de cacau orgânico 1 colher de sopa de estévia em pó (ou melado de cana) Preparo: Bata tudo no liquidificador ou no processador de alimentos até que fique homogêneo. Despeje nas forminhas de picolé e leve ao freezer. Essa receita rende 12 picolés.

Picolé de banana e morango -   Ingredientes: 5 bananas picadas; 5 morangos; 1 pote de iogurte natural.  Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje em forminhas de picolé. Leve para gelar por cerca de 3 horas. Molhe a forma por fora e desenforme devagar. Prontinho!

Picolé de banana e morango

Picolé de banana e morango - Ingredientes: 5 bananas picadas; 5 morangos; 1 pote de iogurte natural. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje em forminhas de picolé. Leve para gelar por cerca de 3 horas. Molhe a forma por fora e desenforme devagar. Prontinho!

pé de amora: Sorvete Mágico de Manga

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SORVETE DE BANANA E IOGURTE. - 4 a 5 bananas maduras; - 1 colher (sopa) de suco de limão; - 2 colheres (sopa) de mel; - 1 xícara (chá) de iogurte; - 1 Pitada de canela em pó; - Nozes picadas; - Biscoitos crocantes.    1 - Descasque as bananas, pique e coloque no copo do liquidificador; 2 - Adicione

SORVETE DE BANANA E IOGURTE. - 4 a 5 bananas maduras; - 1 colher (sopa) de suco de limão; - 2 colheres (sopa) de mel; - 1 xícara (chá) de iogurte; - 1 Pitada de canela em pó; - Nozes picadas; - Biscoitos crocantes. 1 - Descasque as bananas, pique e coloque no copo do liquidificador; 2 - Adicione

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