Vitamina turbinada: banana com gengibre |INGREDIENTES  2 bananas maduras  300 ml de iogurte natural desnatado ou de água de coco  1 pedaço pequeno de gengibre, de 1 a 2 cm, sem casca e ralado em pedaços bem finos  1 colher (sobremesa) de semente de chia e 3 castanhas de caju picadas (opcionais)  MODO DE PREPARO  Bata muito bem no liquidificador todos os ingredientes.  Não coe.  E beba na hora.

Vitamina turbinada: banana com gengibre

Vitamina turbinada: banana com gengibre |INGREDIENTES 2 bananas maduras 300 ml de iogurte natural desnatado ou de água de coco 1 pedaço pequeno de gengibre, de 1 a 2 cm, sem casca e ralado em pedaços bem finos 1 colher (sobremesa) de semente de chia e 3 castanhas de caju picadas (opcionais) MODO DE PREPARO Bata muito bem no liquidificador todos os ingredientes. Não coe. E beba na hora.

Vitamina de Banana, Beterraba e Aveia (vegana)

Vitamina de Banana, Beterraba e Aveia (vegana)

Ingredientes 2 bananas-prata picadas 1 beterraba pequena picada 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos

Olá, sejam muito bem vindos ao blog Fit Food Ideas! Um espaço dedicado à compartilhar receitas saudáveis, informações sobre saúde e alimentos e dicas que contribuam para o bem estar!

Olá, sejam muito bem vindos ao blog Fit Food Ideas! Um espaço dedicado à compartilhar receitas saudáveis, informações sobre saúde e alimentos e dicas que contribuam para o bem estar!

Receita com instruções em vídeo: Salpicão de frango é uma delícia!  Ingredientes: 1 peito de frango desfiado, 1 cebola picada, 1 pimentão vermelho pequeno em tiras, 1 pimentão verde pequeno em tiras, 2 talos de salsão picados, 1/2 xícara de ervilhas, 1 cenoura ralada, Salsinha picada, 1 xícara de maionese, 1 xícara de iogurte natural, 1 xícara de batata palha, Sal, Pimenta preta

Receita com instruções em vídeo: Salpicão de frango é uma delícia! Ingredientes: 1 peito de frango desfiado, 1 cebola picada, 1 pimentão vermelho pequeno em tiras, 1 pimentão verde pequeno em tiras, 2 talos de salsão picados, 1/2 xícara de ervilhas, 1 cenoura ralada, Salsinha picada, 1 xícara de maionese, 1 xícara de iogurte natural, 1 xícara de batata palha, Sal, Pimenta preta

TEMPERO FRIO DE KEFIR PARA SALADAS   2 xícaras de Kefir de agua ,  1 colher de sopa bem cheia de salsinha  fresca picada,  1 colher de sopa bem cheia de cebolinha verde fresca bem picada,  1 colher de sopa bem cheia de casca de limão ralada bem fininho, 1 colher de chá de sal marinho ou missô,  1 xícara de Tahine.  Bata tudo no liquidificador aos poucos misture o Tahine, sal ou missô. Após 6 a 8 horas o sabor fica melhor.  Pode acrescentar óleo de gergelim ou azeite de oliva.

TEMPERO FRIO DE KEFIR PARA SALADAS 2 xícaras de Kefir de agua , 1 colher de sopa bem cheia de salsinha fresca picada, 1 colher de sopa bem cheia de cebolinha verde fresca bem picada, 1 colher de sopa bem cheia de casca de limão ralada bem fininho, 1 colher de chá de sal marinho ou missô, 1 xícara de Tahine. Bata tudo no liquidificador aos poucos misture o Tahine, sal ou missô. Após 6 a 8 horas o sabor fica melhor. Pode acrescentar óleo de gergelim ou azeite de oliva.

PÃO DE BANANA 125 g de manteiga derretida 150 ml de iogurte natural 2 ovos 3 bananas amassadas 175 g de farinha de trigo 175 g de açúcar mascavo 1 colher (sopa) de fermento um punhado de nozes picadas 1 fava de baunilha (opcional)

PÃO DE BANANA 125 g de manteiga derretida 150 ml de iogurte natural 2 ovos 3 bananas amassadas 175 g de farinha de trigo 175 g de açúcar mascavo 1 colher (sopa) de fermento um punhado de nozes picadas 1 fava de baunilha (opcional)

Picolé de banana e morango -   Ingredientes: 5 bananas picadas; 5 morangos; 1 pote de iogurte natural.  Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje em forminhas de picolé. Leve para gelar por cerca de 3 horas. Molhe a forma por fora e desenforme devagar. Prontinho!

Picolé de banana e morango

Picolé de banana e morango - Ingredientes: 5 bananas picadas; 5 morangos; 1 pote de iogurte natural. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje em forminhas de picolé. Leve para gelar por cerca de 3 horas. Molhe a forma por fora e desenforme devagar. Prontinho!

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