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6 Exercícios de Pilates com Bola para Fazer em Casa - MundoBoaForma.com.br

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(PILATES) LOMBAR: não esqueça de respirar lentamente, na hora q levanta é que solta o ar, e não se esqueça de q todo exercicios do pilates a barriga tem q estar presa. Este mesmo exercício  com bola pode ser feito no colchonete e é bem mais fácil.

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A bola suíça é um dos principais aparelhos do Pilates, um dos instrumentos que mais gosto, por isso separei alguns exercícios. Venham ver!

Treino com bola suíça: Bumbum e pernas firmes

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Como fazer exercício com bola de pilates - 8 passos

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PHYSICUS - Equipamentos Esportivos .....................................

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Exercício com bola

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