Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

30 exercícios com bandas elásticas

Exercite o seu corpo com estes 30 exercícios

Treino com bola suíça: Bumbum e pernas firmes

A bola suíça é um dos principais aparelhos do Pilates, um dos instrumentos que mais gosto, por isso separei alguns exercícios. Venham ver!

Exercícios com elástico para deixar as coxas torneadas

Continuando com nossa sequência para deixar as pernas torneadas e lindas, hoje preparei um treino de abdutores (lateral de coxa), usando o rubber band, esse elástico que estou segurando na foto. Ele é muito prático e pode ser encontrado com facilidade nas lojas especializadas de esportes. Vale a pena ter em casa! Com o rubber é possível fazer […]

1

13 exercícios para malhar sem sair de casa

Agachamento com bola pode ser feito em casa

4

020 - Rolamento de quadril com bola de pilates

Pilates com bola Mais

271
31

Como fazer exercício com bola de pilates - 8 passos

141
21
1

PHYSICUS - Equipamentos Esportivos .....................................

441
65

Reafirma tu trasero con la pelota de pilates. Fitness en Femenino.

305
70

PHYSICUS - Equipamentos Esportivos .....................................

457
63