Instruções de alongamentos

Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

Profissionais recomendam os alongamentos sempre junto com exercícios. Projeto Caminhar vai do dia 29 de janeiro a 20 de fevereiro em BH.

Swimming é um exercício de Pilates para modelar o corpo e esculpir curvas

Pilates em casa: 10 exercícios para modelar o corpo e esculpir curvas

O Pilates é uma das atividades físicas mais difundidas no mundo. Veja essa série de exercícios e descubra como definir o corpo fazendo Pilates em casa.

3 passos para tratar o nervo ciático inflamado em casa

Veja tratar o nervo ciático em casa

O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado.

Pilates em casa: veja sequência de exercícios e redesenhe as curvas - Terra Brasil

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Ponte com pé na bola, fazendo pressão: trabalha o glúteo e os posteriores da coxa. De barriga para cima e mantendo a coluna ereta, eleve o quadril com joelhos flexionados e mantenha a base dos pés na bola fazendo a pressão Foto: Divulgação

Exercícios para fazer em casa com a bola de Pilates - para abdômen, glúteos e coluna

Começar no Pilates + Exercícios com Bola - separamos algumas dicas e exercícios para começar no Pilates

Confira a nossa série de exercícios e descubra como modelar o corpo e esculpir curvas fazendo Pilates em casa.

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Pilates em casa: série fácil para ficar com o bumbum durinho e empinado - Dieta - MdeMulher - Ed. Abril

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Queridinho das celebridades como Isis Valverde, Carolina Dieckmann e Angélica, o pilates envolve flexibilidade, força e ajuda a deixar com o corpo durinho. Com a série a seguir você aprende os movimentos para fazer em casa e fortalecer o bumbum.

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Faça isto por apenas 6 minutos todos os dias - e você vai ver a gordura da sua barriga sumir!

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TV Chris Flores: pilates em casa 2 barriga chapada - YouTube

Já pensou em fazer Pilates em casa, sem precisar de aparelhos? A personal trainer Andreia Monteiro e professora Fletcher Pilates do Brasil ensina uma sequênc...

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