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Truques para cozinhar com praticidade

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Pizza Dukan

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Como organizar a marmita da semana

Para preparar as marmitas da semana, é preciso se organizar. Acompanhe nossas dicas e saiba como se planejar melhor e faça suas marmitas da semana já!

Bolinho Integral de Maçã com Especiarias

Muffin de Laranja fácil e rapidíssimo

Esse bolinho é muito fácil e rápido de fazer. Ideal para o lanche da tarde ou para o café da manhã.

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Refeição progamada

Uma pessoa de bem com a vida, que com reeducação alimentar e atividade física conseguiu eliminar mais de e se sentiu com a necessidade de ajudar a quem quer ou precise.

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Como todos sabem, a primeira refeição é uma das mais importantes do dia. É incrível como várias pessoas ignoram isso. Se você é um fisiculturista ou não, a

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