A minha missão é oferecer um serviço de excelência, de forma a ajudar os meus clientes a alcançarem os seus objectivos através da informção transmitida/ planos de treino / nutrição, sessões semanais de coaching e também de um acompanhamento permanente através dos diferentes canais de comunicação online e presencial. — Flávio Lima Lisboa, Portugal

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Dieta cetogênica para 7 dias: nutricionista recomenda plano de alimentação low carb.

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Ballet Workout - i think i will try this out today :)

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momo-notes: 22/11/15 This week’s bullet journal spread Tried something new with the washi tape

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30 day HIIT routine. Printable visual no equipment

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Bruce Lee Challenge

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A 7-Day, 1200-Calorie Meal Plan

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You don't have to dance like Misty Copeland to look like her.

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5 of the best FREE video workouts all in one convenient location! #workout #exercise from Tone-and-Tighten.com

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12 Minute Standing Abs Workout With Weights | Tone And Tighten

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