Exercício de sentar e levantar da cadeira que pode ser feito em casa

13 exercícios para malhar sem sair de casa

Cansada de academia? Veja os melhores exercícios para você malhar sem sair de casa. Use a cadeira, o colchonete, as escadas e acessórios para treinar.

Medite! Nunca fez? Feche os olhos, relaxe, silencie a mente e se observe, se conheça! :D Aho!

As férias estão acabando e o meu projeto de vida saudável não saiu do papel! A preguiça foi maior e eu decidi me dar esse tempinho para descansar mesmo… Massss, agora a coisa vai pegar! Agost…

8 tipos de alongamento que o seu corpo precisa

Este exercício vai fazer a sua coluna voltar para o lugar em dois minutos (VÍDEO)

Atenção! Se você passa o dia inteiro sentado, está na hora de alongar a coluna. No vídeo acima, produzido pelos especialistas em yoga da Udaya, o instrutor Vytas

tríceps na cadeira

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

Transforme seu corpo com um simples treino de 10 minutos que pode ser feito em casa, na academia, em um quarto de hotel, no parque ou em qualquer lugar.

"what are you doing?" i mumble, staggering sleepily into the lounge. "waiting for you to wake up. get your stuff - you know how mum feels about you staying here." oh, yeah. honey's mum used to adore me, but now she's labelled me as a "bad influence". she's not wrong.

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Teca Toscano Iyengar

Acessórios para praticar Yoga - Omlyoga

Yoga para Iniciantes - Aula #1 - YouTube

Nesta aula completa de yoga o professor Renan ensina uma prática ideal para quem tem uma vida corrida, movimentada e cheia de stress. Nela você vai acalmar s...

9 Yoga Poses You Can Do at Your Desk Right Now

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