Durma com ideias, acorde com atitudes.   www.dmfgrafica.com.br

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posição por 3 segundos e volte. Faça 4 séries de 10 repetições /3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

Com esta aula, é possível: em 15 minutos, você desafia todos os músculos do abdômen e fica mais perto de exibir o tanquinho que sempre quis!

Exercício funcional para entrar em forma!                                                                                                                                                      Mais

Exercício funcional para entrar em forma

Prancha alternando os braços Na posição de prancha, alterne o apoio dos braços (antebraços e palmas das mãos). Conforme imagem. Faça 3 séries de 20 repetições.

Espaços Zen!

Faça na sua casa um espaço zen, aquele canto gostoso pra você meditar e pensar na vida, com calma e tranquilidade!

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes p...

From walking and running to cycling and climbing, these your  calf muscles support your entire body and every day movement. If they’re  feeling tight and causing pain, here are easy moves to loosen them up. Get the full yoga sequence here: http://paleo.co/yogatightcaves

10 Yoga Poses to Release Tight Calves

From walking and running to cycling and climbing, these your calf muscles support your entire body and every day movement. If they’re feeling tight and causing pain, here are easy moves to loosen them up. Get the full yoga sequence here: http://paleo.co/yogatightcaves

Bordado "relaxa nada está sob controle", aro 17cm / Embroidery, "relax nothing is under control" Adriana Galindo drigalindo1@gmail.com

Bordado "relaxa nada está sob controle", aro 17cm / Embroidery, "relax nothing is under control" Adriana Galindo drigalindo1@gmail.com

Praia do Flamengo encontro 0800 de meditação aos domingos #timbeta #sdv #betaajudabeta

Praia do Flamengo tem encontro 0800 de meditação aos domingos

A meditação oferece inúmeras vantagens para o corpo humano, como estabilidade emocional, harmonia, diminui ansiedade e aumenta até a serotonina do corpo.

Calma! Você não precisa realmente deslocar os ombros com esse exercício É muito fácil, você só precisa de um cabo de vassoura. Segure-o na sua frente, separando as mãos o máximo que puder. Devagar e com muito cuidado, levante acima da cabeça e gire o ombro, abaixando-o até a altura do quadril. Depois, volte à posição original. Faça a sequência 10 vezes.

6 Exercícios para perder a postura "corcunda"

Evite sobrecarga na espinha dorsal, dores na mandíbula e enxaquecas. Além de ficar mais bonito/a, né?

5 exercícios para alongar a sua coluna usando apenas uma faixa

5 exercícios para alongar a sua coluna usando apenas uma faixa

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O Livro Das Sombras

☥ Sou uma bruxa com rimas e razões, sou mutável como as estações, a lua é a minha mãe e o sol, o meu pai! ☥

Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

Um plano de exercício feito especialmente para você!

Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do…

Inspiração #8                                                       …

Inspiração #8

Muita inspiração e motivação que essa quarta seja repleta de realizações!!!😀😀 E vamos corres atrás do que é nosso!!! BOM DIA AMADAS!!!!! 😍😘

Opt for what makes your heart flutter, despite all the consequences. Osho

Frases de Osho. As melhores frases de osho. Centenas de mensagens, frases curtas e com imagens de osho Opte por aquilo que faz o seu coração vibrar... Apesar...

Faça esta série de ioga todas as manhãs com o estômago vazio e veja o que acontece com sua cintura | Cura pela Natureza

Faça esta série de ioga todas as manhãs com o estômago vazio e veja o que acontece com sua cintura

Os músculos abdominais cumprem uma função muito importante no nosso corpo. Eles não têm apenas valor estético. São muito mais importantes. Eles são encarre

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