Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

7.5k
1.2k
3

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

3.1k
453
1

O fim dos abdominais

O fim dos abdominais - COTIDIANO

315
70
1

NOVA FITNESS ACADEMIA "Seu exercício na medida certa!": PRANCHA ABDOMINAL - (ISOMETRIA)

1.4k
312
1

7 Vantagens de exercícios de prancha — Insider.pro — economia, investimentos e trading, tecnologias, estilo de vida

1.3k
225
1

Prancha abdominal com toque no ombro e elevação de perna Em posição de flexão, encoste uma das mãos no ombro oposto e faça o mesmo com o outro lado. Na sequência, eleve uma perna e depois a outra. Repita o movimento das mãos e assim por diante. Por que é bom: trabalha reto abdominal, oblíquos e transverso abdominais, extensores da coluna, músculos da cintura escapular, glúteos e tríceps.

46
5

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

70
11

Treino para mulheres sem equipamento

Treino musculação mulheres sem equipamento

1.6k
262
2

Quais são os melhores exercícios para os abdominais?

Quais são os melhores exercícios para os abdominais? - Logon Prozis

196
18

Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua...

116
24