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Prancha lateral com elevação de quadril Deitada e com as pernas flexionadas, eleve o tronco para um lado e levante os quadris na direção em que escolheu a elevação, como na foto. Faça o mesmo com o outro lado. Por que é bom: trabalha oblíquo do abdome, quadrado lombar, glúteos e ombros.

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5 tipos de agachamentos para levantar o bumbum em Mais

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34 ideias para decorar varandas

Sobre as pranchas do pergolado de cumaru, placas de vidro protegem a varanda. Nos intervalos, faixas de lona branca, presas por ilhoses, garantem a sombra. 33. Cadeiras coloridas: brincar com os três tons da Air Chair tornou mais leve o visual da mesa de jantar. 34. Almofadas com tecidos da Again, Donatelli e Villa Nova combinam padrões diferentes – recurso eficiente para evocar um clima campestre.

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Decoração de quartos de meninos (crianças!)

Quartos de meninos

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Lembrei que no quarto maior, o primeiro, tem um quadradinho na janela, que talvez dê pra virar um pequeno escritorio, o que acha?

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Revista aU

FGMF Projeta o Edifício Corujas, empreendimento horizontal com espaços corporativos em São Paulo | aU - Arquitetura e Urbanismo

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Modelos de Jardins Residenciais pequenos e simples

Decoração de Jardins Residenciais pequenos

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Hand Made Reclaimed Barn Wood and Metal Shelves. Rustic Shelf Unit. Standing Shelves. Rustic Décor

prateleira com pranchas de madeira tosca

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68 salas de estar pequenas projetadas por profissionais de CasaPRO

Apartamento 65 m² com sala de aproximadamente 9 m². Painéis em madeira com frisos, sofá em suede, a prancha suspensa faz às vezes da mesa lateral, onde foi embutido dois bancos barcelona em couro. O azul traz cor ao ambiente que tem base neutra. Projeto de Ester Kloss & Helaine Pinterich.

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