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Hamburguer de Quinoa

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Nada de exercícios tradicionais: esta aula é inspirada no treinamento funcional e vai fazer você suar de verdade. A recompensa: seu corpo mais magro e modelado do jeito que você quer. Pode apostar!

Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

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Eu procurando uma referência em um post do insta dela e encontro essa belezura…

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Luís Cláudio Lula da Silva, filho do presidente da República e assistente de preparação do Palmeiras, na festa de premiação dos melhores do Campeonato Paulista, no HSBC Brasil, em São Paulo (SP). (São Paulo (SP), 05.05.2008. Foto de João Sal/Folhapress)

Em nova fase da Operação Zelotes, PF mira filho de Lula

Luís Cláudio Lula da Silva, filho do presidente da República e assistente de preparação do Palmeiras, na festa de premiação dos melhores do Campeonato Paulista, no HSBC Brasil, em São Paulo (SP). (São Paulo (SP), 05.05.2008. Foto de João Sal/Folhapress)

Massa Filo  Ingredientes: - 2 folhas de massa filo - azeite - 6 fatias pequenas de queijo da Ilha - 1 gema - sementes de sésamo - mel  Preparação: Estender as folhas e pincelar a primeira com azeite, colocar a segunda por cima e pincelar novamente.  Dividir em três longas tiras. Colocar cada fatia de queijo esfarelada numa ponta da folha e enrolar dobrando as pontas. Repetir para os 6 folhados.  Pincelar com gema de ovo batida e salpicar com sementes de sésamo. Levar ao forno a 180º

Massa Filo Ingredientes: - 2 folhas de massa filo - azeite - 6 fatias pequenas de queijo da Ilha - 1 gema - sementes de sésamo - mel Preparação: Estender as folhas e pincelar a primeira com azeite, colocar a segunda por cima e pincelar novamente. Dividir em três longas tiras. Colocar cada fatia de queijo esfarelada numa ponta da folha e enrolar dobrando as pontas. Repetir para os 6 folhados. Pincelar com gema de ovo batida e salpicar com sementes de sésamo. Levar ao forno a 180º

Pizza de sardinhas -  Numa frigideira untada, refogue 1 cebola batida com 3 dentes de alho amassados, junte uma lata de tomates sem pele, tempere e deixe cozinhar por alguns minutos. Abra sua massa de pizza (ou comprada já aberta), coloque a preparação de tomates, uma lata de sardinhas escorridas e cubra com muçarela ralada. Leve ao forno, preaquecido a 180° C, por 15 minutos e sirva a seguir.

10 ideias de RECEITAS para fazer com uma LATA de SARDINHA!

Pizza de sardinhas - Numa frigideira untada, refogue 1 cebola batida com 3 dentes de alho amassados, junte uma lata de tomates sem pele, tempere e deixe cozinhar por alguns minutos. Abra sua massa de pizza (ou comprada já aberta), coloque a preparação de tomates, uma lata de sardinhas escorridas e cubra com muçarela ralada. Leve ao forno, preaquecido a 180° C, por 15 minutos e sirva a seguir.

Ingredientes: 1 gema 6 colheres (sopa) de leite condensado 1 colher (sopa) de margarina 1 colher (sopa) de leite 2 colheres (sopa) de chocolate em pó 5 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada 1 colher (café) de fermento em pó 1 clara batida em neve Preparação: Em uma tigela coloque a gema, o leite …

Ingredientes: 1 gema 6 colheres (sopa) de leite condensado 1 colher (sopa) de margarina 1 colher (sopa) de leite 2 colheres (sopa) de chocolate em pó 5 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada 1 colher (café) de fermento em pó 1 clara batida em neve Preparação: Em uma tigela coloque a gema, o leite …

#RECEITA PANQUECA DE IOGURTE Ingredientes 1 chávena de chá de farinha de trigo integral 1 c. de chá de sal 1 c. de chá de bicarbonato de sódio 1 pitada de fermento em pó 1 gema de ovo (ligeiramente batida) 1 iogurte desnatado 1 xícara de chá de leite 2 claras de ovo Preparação 1. Numa tigela peneire a farinha o sal o bicabornato de sódio e o fermento. 2. Misture a gema com o Iogurte e o leite e junte à mistura da farinha 3. Mexa apenas o suficiente para que os ingredientes fiquem…

#RECEITA PANQUECA DE IOGURTE Ingredientes 1 chávena de chá de farinha de trigo integral 1 c. de chá de sal 1 c. de chá de bicarbonato de sódio 1 pitada de fermento em pó 1 gema de ovo (ligeiramente batida) 1 iogurte desnatado 1 xícara de chá de leite 2 claras de ovo Preparação 1. Numa tigela peneire a farinha o sal o bicabornato de sódio e o fermento. 2. Misture a gema com o Iogurte e o leite e junte à mistura da farinha 3. Mexa apenas o suficiente para que os ingredientes fiquem…

Patel de Forno-INGREDIENTES 1 lata de seleta de legumes escorrida 2 colheres (sopa) de salsa picada meia xícara (chá) de azeitonas verdes picadas 2 xícaras (chá) de mussarela ralada 5 discos de rap 10 1 clara batida PREPARAÇÃO 1Em uma tigela, misture a seleta de legumes, a salsa, as azeitonas e a mussarela. Distribua esse recheio nos discos, deixando metade de cada disco sem o recheio para fechar o pastel. Pincele a clara batida na borda de cada disco e feche o pastel, apertando com um…

Patel de Forno-INGREDIENTES 1 lata de seleta de legumes escorrida 2 colheres (sopa) de salsa picada meia xícara (chá) de azeitonas verdes picadas 2 xícaras (chá) de mussarela ralada 5 discos de rap 10 1 clara batida PREPARAÇÃO 1Em uma tigela, misture a seleta de legumes, a salsa, as azeitonas e a mussarela. Distribua esse recheio nos discos, deixando metade de cada disco sem o recheio para fechar o pastel. Pincele a clara batida na borda de cada disco e feche o pastel, apertando com um…

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