"Como eu posso competir no bikini fitness?". É importante saber TUDO o que é necessário pra chegar até físico de competição.Não se deixe levar pelas fotos nas redes sociais. Palco é um dia. Preparação é todos os dias. :) Pensando nisso, separei algumas dicas pra quem deseja iniciar na categoria!  #BikiniFitness #Atleta #Fitness #

"Como eu posso competir no bikini fitness?". É importante saber TUDO o que é necessário pra chegar até físico de competição.Não se deixe levar pelas fotos nas redes sociais. Palco é um dia. Preparação é todos os dias. :) Pensando nisso, separei algumas dicas pra quem deseja iniciar na categoria! #BikiniFitness #Atleta #Fitness #

Muito BOM DIA!  Dois anos separam uma foto da outra. Em 2014 iniciando os treinos e mudando o foco vindo de uma vida de pura gordice e preguica de treinar. Sim eu já odiei musculação e só comia lixo. O resultado é nítido na foto. Gordura localizada explodindo!! 2015 baixei meu BF de mais de 25% de gordura para um corpo de Bikini com a ajuda e acompanhamento de profissionais. Momento que me apaixonei pelo esporte.  Foto atual no qual meu BF é infinitamente mais baixo vivendo o esporte dia a…

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@danielebalas: De boa na lagoa… Descansando!!!! ;) #abs #abdômen #barrigazero #tanquinho #secarmodeon #coachbueno #competição #ifbbsc #objetivos #ifbb #missbikini #bikini #bodybuilding #atleta #précontest #preparação #danielebalas #dapraserfelizfazendodieta #danibalas #personaltrainer #dieta #dietaamil #disciplina #resultados #happy

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Desafío de 30 dias de ejercicio para el verano: Abdominales, elevamiento de piernas y planchas.

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Blog - Juliane Andrade

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A contest prep timeline. What you need to do during the duration of your competition prep for bikini, figure, fitness and physique competitions.

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Amy Wright| now THIS is something I can use as a reference. 5' 2", 12 week diet and workout for her first bikini competition

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Superluminal: Weird Tricks To Survive Competition Prep..I need to try this. My schedule has been nuts!

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Bikini Contest Prep Meal Plan

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