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Uma das principais razões para os problemas financeiros é a falta de disciplina e autocontrole, bem como a incapacidade de dominar a si mesmo e optar por gratificações a curto prazo. As pessoas ten…

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Temos dicas de fitnesse no blog.  O verão está chegando e queremos estar com a barriga chapada, bumbum durinho e pernas modeladas no clube ou na praia. Não tem grana pra malhar? Veja uma série de exercício que podemos fazer em casa!

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Leitores: Problemas de matemática para o 2° ano

Problemas de matemática para o ano do ensino fundamental que fala sobre, cálculos mentais, complete o quadro de adições, escreva os numer...

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Teaser Sentada, coloque a bola entre os tornozelos e flexione os joelhos. Com as mãos atrás dos joelhos, incline o tronco para trás. Alinhe os pés com os joelhos, paralelos ao solo. Depois de estabelecer equilibrio é que chega o desafio de elevar os braços ao lado do corpo, numa diagonal à frente. Mantenha na posição 10 segundos.

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Ponte com pé na bola, fazendo pressão: trabalha o glúteo e os posteriores da coxa. De barriga para cima e mantendo a coluna ereta, eleve o quadril com joelhos flexionados e mantenha a base dos pés na bola fazendo a pressão Foto: Divulgação

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