Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. No entanto, é importante seguir o plano corretamente para o treino funcionar e trazer os melhores resultados.

Caminhada power: queime gordura e perca até 1,5 kg por semana!

A caminhada aumenta a queima de gordura e ajuda a perder entre 1 e kg por semana, quando seguida da forma certa. Veja como é o treino para 4 semanas.

Deslocamento lateral com saltos

Fortaleça o corpo com este treino funcional de 15 minutos

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A maioria das pessoas que entra na academia busca perder peso para alcançar um corpo bonito e saudável.Mas sabia que você pode conseguir isso investindo apenas seis minutos do seu dia em exercícios físicos?É preciso disciplina e força de vontade diariamente.

Faça isto por apenas 6 minutos todos os dias - e você vai ver a gordura da sua barriga sumir!

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Dieta equilibrada para emagrecer rápido veja aqui o cardápio. A dieta deve ser restrita somente aos alimentos da lista, observando a quantidade indicada.

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Amplitude completa de movimento = mais força e massa muscular

Mesmo nos dias de hoje, em que a prática de musculação e de exercícios calisténicos se tornou mais popular do que nunca entre as mulher...

abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

6 abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

Projeto barriga chapada: a fitness girl Gabriela Pugliesi mostra sua aula de abdominais antimonotonia, com exercícios diferentes e eficientes.

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Inteligência artificial na educação: não ignore faça bom uso!  Como a chegada de novas ferramentas e algoritmos pode transformar a experiência mão na massa e tornar o aprendizado mais profundo e relevante.  Em uma atualização sobre a plataforma Moodle em treinamento realizado na Procuradoria Geral do Trabalho discutíamos sobre bugs na correção automática das questões do tipo "Resposta Curta" da atividade questionário - e se já havia algum aprimoramento na versão mais recente do LMS…

Inteligência artificial na educação: não ignore faça bom uso! Como a chegada de novas ferramentas e algoritmos pode transformar a experiência mão na massa e tornar o aprendizado mais profundo e relevante. Em uma atualização sobre a plataforma Moodle em treinamento realizado na Procuradoria Geral do Trabalho discutíamos sobre bugs na correção automática das questões do tipo "Resposta Curta" da atividade questionário - e se já havia algum aprimoramento na versão mais recente do LMS…

Nesta edição atualizada, revisada e ampliada de Fundamentos do treinamento de força muscular, dois dos maiores especialistas mundiais em treinamento de força exploram a utilização do conhecimento científico no desenvolvimento de programas de treinamento personalizados. Os autores tratam sobre treinamento de força, bioenergética e adaptações dos sistemas muscular, nervoso e cardiovascular e discutem os melhores métodos para os objetivos de otimizar força, potência e resistência aeróbia.

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Quer deixar de fumar? Este sumo vai ajudar! Quer realmente deixar de fumar? A força de vontade é um dos ingredientes principais.

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O treinamento de força afeta o desempenho aeróbio? Vamos aos fatos.  McDougall e colaboradores (1979) apresentaram uma diminuição no volume  e na densidade mitocondrial do músculo Tríceps após um programa de treinamento de força de alta intensidade. Como as mitocôndrias são locais de produção de energia aeróbica uma diminuição no seu volume e densidade teoricamente poderia diminuir a capacidade oxidativa do músculo. (FLECK KRAEMER 2006). No entanto pesquisas recentes tem mostrado que o…

Aeróbico x Treino de Força Por: Prof. Dr. Ricardo Zanuto Muitos pacientes quando me procuram aqui no consultório ficam espantados quando, após avaliação clínica, fisiológica e metabólica, identificamos o elevado

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