Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para exterminar a barriga | MdeMulher

pin 643
heart 136
Atividade física

Atividade física

pin 32
heart 17

Um pulo para secar a barriga: a aula intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda. São apenas 20 minutos, em casa ou na academia, que vão ajudá-la a enrijecer a musculatura e queimar as gordurinhas da região. Added: 03/23/2013

pin 473
heart 149
speech 3
Atividade física

Atividade física

pin 2,1k
heart 521
speech 1

Pular corda emagrece até 800 calorias em 1 hora - Dicas de Mulher

pin 356
heart 69
speech 1

Exercício 1 - Pular corda<br> Iniciante: 20 pulos<br> Intermediário: 30 segundos<br> Avançado: de 1 a 2 minutos

pin 1k
heart 164
treinamento-bumbum-agachamentos

treinamento-bumbum-agachamentos

pin 46
heart 12

TREINO INTERVALADO PULAR CORDA (SÓ PARA INTERMEDIÁRIAS) Em pé, pernas paralelas, braços ao lado do corpo com os cotovelos um pouco flexionados e cada mão segurando uma ponta da corda. Gire a corda e salte com os dois pés juntos o suficiente para a corda passar. Quando descer, amorteça o impacto com a ponta dos pés.

pin 157
heart 36

Temos um desafio para você que deseja perder peso!Trata-se de uma rotina de quatro exercícios diários durante 30 dias.Além de eliminar as gordurinhas, você conseguirá mais energia e vitalidade.Não pense que precisará se tornar um atleta para emagrecer.

pin 35
heart 9

A aula a seguir intercala exercícios abdominais com a brincadeira de pular corda, ou seja, localizada com aeróbica: você vai, ao mesmo tempo, tonificar o abdômen e enxugar os excessos!

pin 219
heart 44
Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo
Search