Obtén un #abdomen tonificado con estos #ejercicios totalmente efectivos.  #EjerciciosEnCasa #EjerciciosParaAbdomen #Ejercicio

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Culo duro y tonificado en 30 días

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Musculación, ejercicios y fisicoculturismo: Ejercicios para Glúteos y caderas para hacer en casa

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Cheer Press Move Targets: Biceps and shoulders Step-By-Step: Step 1: Hold dumbbells at your shoulders with palms facing each other, elbows bent and feet hip-­‐width apart. Step 2: Press the dumbbells overhead until your arms are straight, making an “X” with your body. Return to start. That’s one rep. Repeat move for 60 seconds

Cheer Press

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9 exercícios de agachamentos para glúteos. Para quem deseja ter um bumbum durinho e tonificado, os exercícios de agachamentos podem ser a solução. Se praticar esta série campeã de exercícios três vezes por semana, pode sentir os glúteos mais d...

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