Pessoal, vocês já fazem treino com elástico? O aparelho é fácil, leve, barato, portátil e tão eficaz quando aos aparelhos tradicionais de academia.

Treino com elástico para definir o corpo todo

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ÍNDICE GLICÊMICO X CARGA GLICÊMICA - Pré Treino e Pós Treino | Fanáticos Por Musculação

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Dieta dos famosos para você desinchar, secar barriga e perder até 3kg em 3 dias! | Cura pela Natureza

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Dieta do vinagre elimina 5 kg em 1 mês

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Dieta do Metabolismo Rápido funciona como palha seca na fogueira: queima até 10 quilos em 28 dias! O cardápio também reequilibra os hormônios e favorece o ganho de músculos. Jennifer Lopez virou fã

Oi meninas, boa tarde! Tudo bem com vocês? Uma das parte mais importantes da minha rotina de beleza e cuidados com o corpo é fazer exercícios físicos. Sei que muitas de vocês também fazem isso, tan…

Inspiração para malhar!

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Enquanto a maioria das pessoas associa músculos a força, eles fazem mais do que ajudar a levantar objetos pesados. Os 650 músculos do corpo não só apoiam o movimento, mas também ajudam a manter a postura e a circular o sangue e outras substâncias por todo o corpo, entre outras funções.

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8 erros comuns na musculação a maioria dos iniciantes em musculação cometem erros durante os treinos, mesmo os experientes também fazem alguns erros básicos

8 Erros Comuns Na Musculação, Faça o Correto!

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Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados. Na musculação, existem algumas técnicas que fazem a diferença. 1) Diminuir as séries e aumentar as cargas 2) Combinar exercícios (super séries) 3) Realizar o movimento de descida (excêntrico) mais devagar 4) Esgotar os músculos (drop séries 5) Começar por trabalhar os músculos grandes 6) Combinar aparelhos e halteres livres 7) Aumentar a carga a cada treino 8) Diminuir o tempo de recuperação entre as séries…

Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados. Na musculação, existem algumas técnicas que fazem a diferença. 1) Diminuir as séries e aumentar as cargas 2) Combinar exercícios (super séries) 3) Realizar o movimento de descida (excêntrico) mais devagar 4) Esgotar os músculos (drop séries 5) Começar por trabalhar os músculos grandes 6) Combinar aparelhos e halteres livres 7) Aumentar a carga a cada treino 8) Diminuir o tempo de recuperação entre as séries…

Já a caminho da festa do retiro dos artistas , amo participar de ações como essa que fazem o bem ao próximo. Quem estiver em Jacarepaguá e região , não deixe de prestigiar essa festa linda e assim colaborar com essa causa tão nobre! ❤️❤️❤️ #festa #retirodosartistas #solidariedade #participe #teamgracyanne

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O abdômen tanquinho de Bella Falconi a transformou em musa de Gracyanne Barbosa, Carol Buffara e Gabriela Pugliese, outras que fazem sucesso...

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Candidatas do Miss Bumbum na academia (Foto: Alessandra Gerzoschkowitz / EGO)

Candidatas do Miss Bumbum fazem pose e detonam clipe de Nicki Minaj

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Aula de Ginástica Aeróbica #3 - Treine seus Abdominais Dançando! - YouTube

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Quem aí já está com a malas prontas para as férias? Como sempre digo aqui, não é porque estamos viajando ou descansando que os exercícios físicos devem parar também.

Treinos para o verão

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Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para exterminar a barriga                                                                                                                                                                                 Mais

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para exterminar a barriga

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