MOLHO PESTO DE BRÓCOLIS Ingredientes: 1 pé de brócolis japonês 1/4 de xícara (chá) de azeite 1/4 de xícara (chá) da água do cozimento do brócolis 4 colheres (sopa) de amêndoas (com ou sem pele) 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado suco de 1/2 limão tahiti 1 dente de alho sal à gosto Modo de Preparo: Lave bem o brócolis e pique em pedaços médios. Cozinhe no vapor até que estejam macios, mas ainda al dente e reserve 1/4 de xícara da água do cozimento. Num processador ou mixer junte o…

MOLHO PESTO DE BRÓCOLIS Ingredientes: 1 pé de brócolis japonês 1/4 de xícara (chá) de azeite 1/4 de xícara (chá) da água do cozimento do brócolis 4 colheres (sopa) de amêndoas (com ou sem pele) 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado suco de 1/2 limão tahiti 1 dente de alho sal à gosto Modo de Preparo: Lave bem o brócolis e pique em pedaços médios. Cozinhe no vapor até que estejam macios, mas ainda al dente e reserve 1/4 de xícara da água do cozimento. Num processador ou mixer junte o…

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

Fazendo brócolis de cinco jeitos diferentes

Fazendo brócolis de cinco jeitos diferentes

Fazendo brócolis de cinco jeitos diferentes | Comendo com os Olhos

Brócolis cozido no vapor

Receita de Brócolis cozido no vapor

Brócolis cozido no vapor

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

SALADA PROTEICA | RECEITA ESPERTA2 xícara de brócolis cozido no vapor 2 xícara de grão de bico cozido e sem pele 2 xícara de peito de frango cortado em cubinhos e assado ou frito no óleo de coco 4 colheres de ricota cremosa Sal e pimenta a gosto Coentro e cebolinha a gosto

CREPIOCA DE ABÓBORA COM RECHEIO DE BRÓCOLIS.  A base da crepioca é aquela de sempre: ️3 claras +1 ovo + 1 colher bem cheia de tapioca. ️Nessa eu misturei 2 colheres de abóbora cozida amassada, 1 colher de cottage LACT FREE, cebola desidratada, alho desidratado e sal.  Coloque na frigideira e não vire pra ficar molhadinho dentro. Quando estaviver quase pronto, coloque brócolis cozido no vapor no meio e feche.

CREPIOCA DE ABÓBORA COM RECHEIO DE BRÓCOLIS. A base da crepioca é aquela de sempre: ️3 claras +1 ovo + 1 colher bem cheia de tapioca. ️Nessa eu misturei 2 colheres de abóbora cozida amassada, 1 colher de cottage LACT FREE, cebola desidratada, alho desidratado e sal. Coloque na frigideira e não vire pra ficar molhadinho dentro. Quando estaviver quase pronto, coloque brócolis cozido no vapor no meio e feche.

Salada Detox-II- 1 xícara de repolho fatiado em tiras fina.1 folha de couve cortada em tiras finas.1 xícara de brócolis picado cozido no vapor.2 colheres (sopa) de cenoura ralada.1 kiwi fatiado.1/2 limão siciliano. 1/2 lima da pérsia.1 colher (chá) de alecrim.1 colher (chá) de chia.1 colher (chá) de semente de girassol. 1 colher (sopa) de azeite extra virgem.Sal marinho e pimenta a gosto.Modo de Fazer:  http://www.patriciadavidson.com.br/blog/salada-detox-ii/

Salada Detox-II- 1 xícara de repolho fatiado em tiras fina.1 folha de couve cortada em tiras finas.1 xícara de brócolis picado cozido no vapor.2 colheres (sopa) de cenoura ralada.1 kiwi fatiado.1/2 limão siciliano. 1/2 lima da pérsia.1 colher (chá) de alecrim.1 colher (chá) de chia.1 colher (chá) de semente de girassol. 1 colher (sopa) de azeite extra virgem.Sal marinho e pimenta a gosto.Modo de Fazer: http://www.patriciadavidson.com.br/blog/salada-detox-ii/

1 pacote de macarrão tipo cabelo de anjo  - azeite de oliva  - 4 dentes de alho amassados  - sal a gosto  - 3 xícaras de brócolis picado e cozido no vapor

1 pacote de macarrão tipo cabelo de anjo - azeite de oliva - 4 dentes de alho amassados - sal a gosto - 3 xícaras de brócolis picado e cozido no vapor

BRÓCOLIS ~  no vapor no microondas

BRÓCOLIS ~ no vapor no microondas

Risoto de abobrinha e linguiça de frango light; tirinhas de contra filé com alho, pimenta do reino moída na hora e páprica picante; brócolis cozido no vapor com alho torrado.

Risoto de abobrinha e linguiça de frango light; tirinhas de contra filé com alho, pimenta do reino moída na hora e páprica picante; brócolis cozido no vapor com alho torrado.

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