Uma saborosa pizza sem carboidrato! Ingredientes: 2 ovos 50 gr. de queijo parmesão ralado ( 1 saquinho ) 2 envelopes de gelatina sem sabor 100 ml. de creme de leite sal a gosto 4 colheres de sopa de água 1 colher de sopa de fibra de soja. Tudo no liquidificador e assar em forma antiaderente ate dourar. Pronto!!

Uma saborosa pizza sem carboidrato! Ingredientes: 2 ovos 50 gr. de queijo parmesão ralado ( 1 saquinho ) 2 envelopes de gelatina sem sabor 100 ml. de creme de leite sal a gosto 4 colheres de sopa de água 1 colher de sopa de fibra de soja. Tudo no liquidificador e assar em forma antiaderente ate dourar. Pronto!!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

Receita funcional de bolo de chia, aveia e nozes

Receita funcional de bolo de chia, aveia e nozes

Esta sopa foi especialmente formulada com ingredientes termogênicos (aceleradores do metabolismo), diuréticos e ricos em fibra.O resultado é uma receita que, ao mesmo tempo que alimenta, dá uma forte contribuição para a perda de peso.

Esta sopa foi especialmente formulada com ingredientes termogênicos (aceleradores do metabolismo), diuréticos e ricos em fibra.O resultado é uma receita que, ao mesmo tempo que alimenta, dá uma forte contribuição para a perda de peso.

Bolinho de espinafre e aveia  Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Repleto de ômega-3,  fibra e cálcio, esta receita de sobremesa não é apenas impressionante, deliciosa, docinha e simples de fazer -  ela até faz bem para você! Esta receita é fácil e elegante que utiliza sementes de chia, leite de coco e mel para fazer um pudim cremoso que com certeza vai adorar. Uhmmmm pudim de chia! Isso…

Repleto de ômega-3, fibra e cálcio, esta receita de sobremesa não é apenas impressionante, deliciosa, docinha e simples de fazer - ela até faz bem para você! Esta receita é fácil e elegante que utiliza sementes de chia, leite de coco e mel para fazer um pudim cremoso que com certeza vai adorar. Uhmmmm pudim de chia! Isso…

Pão de trigo 100% integral ( na máquina de fazer pão )

Pão de trigo 100% integral ( na máquina de fazer pão )

Com baixo índice glicêmico, rica em fibra e ainda fortalece o sistema imunológico pois contém vitamina A. Estamos falando da batata doce. Confira 10 receitas para aproveitar essa maravilha na sua dieta: http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/noticia/10-receitas-com-batata-doce

Com baixo índice glicêmico, rica em fibra e ainda fortalece o sistema imunológico pois contém vitamina A. Estamos falando da batata doce. Confira 10 receitas para aproveitar essa maravilha na sua dieta: http://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/noticia/10-receitas-com-batata-doce

Dica para consumir oleaginosas: Torrar em casa em forno por 15 a 20 min melhora a digestibilidade e protege contra a alfatoxina, uma toxina fúngica muito produzida em oleaginosas.

Dica para consumir oleaginosas: Torrar em casa em forno por 15 a 20 min melhora a digestibilidade e protege contra a alfatoxina, uma toxina fúngica muito produzida em oleaginosas.

Emagrecer? Eu consegui!: Pãozinho de Ricota Dieta Dukan, com requeijão, queijo e amido

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