Ingredientes: 2 colheres de sopa de aveia em flocos , 2 colheres de leite desnatado , 1 maçã picada , 1 potinho de iogurte grego light , Granola com banana à gosto , Chia misturada no iogurte

Ingredientes: 2 colheres de sopa de aveia em flocos , 2 colheres de leite desnatado , 1 maçã picada , 1 potinho de iogurte grego light , Granola com banana à gosto , Chia misturada no iogurte

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Lanchinho delícia da tarde  Fiz mais cedo e deixei na geladeira pq qdo está  calor eu gosto dele geladinho por isso ele fica com essa consistência assim bem grossinho e muito saboroso!!! Mingau de Farelo de Aveia: 150 ml de leite líquido desnatado  1 e 1/2 CS de farelo de aveia 1 CS de adoçante culinário  Misture tudo e leve ao fogo alto. Mexa bem até iniciar a fervura. Quando começar a ferver diminua o fogo e deixe por mais 1 ou 2 min sem mexer. Salpique canela e está pronto.  Se você não…

Lanchinho delícia da tarde Fiz mais cedo e deixei na geladeira pq qdo está calor eu gosto dele geladinho por isso ele fica com essa consistência assim bem grossinho e muito saboroso!!! Mingau de Farelo de Aveia: 150 ml de leite líquido desnatado 1 e 1/2 CS de farelo de aveia 1 CS de adoçante culinário Misture tudo e leve ao fogo alto. Mexa bem até iniciar a fervura. Quando começar a ferver diminua o fogo e deixe por mais 1 ou 2 min sem mexer. Salpique canela e está pronto. Se você não…

Overnight Oats Seven Ways -- a week's worth of healthy, filling breakfasts in no time!

Overnight Oats Seven Ways -- a week's worth of healthy, filling breakfasts in no time!

Um ideia diferente de café da manhã . 👉 Mingau de chia :. ✔️1 1/2 xic de leite vegetal de sua preferencia ( eu usei leite de coco ). ✔️1 colher de sopa de chia . ✔️2 colheres de sopa de farelo de aveia . ✔️opcional : fruta de sua preferencia ( eu usei morango e bati no leite de coco ) . 👉misture todos os ingredientes na noite anterior . Deixar na geladeira .( não vai ao  fogo ! ). Na hora de servir poderá acrescentar castanhas , uva passas , canela , cacau , whey protein ( eu usei crisp de…

Um ideia diferente de café da manhã . 👉 Mingau de chia :. ✔️1 1/2 xic de leite vegetal de sua preferencia ( eu usei leite de coco ). ✔️1 colher de sopa de chia . ✔️2 colheres de sopa de farelo de aveia . ✔️opcional : fruta de sua preferencia ( eu usei morango e bati no leite de coco ) . 👉misture todos os ingredientes na noite anterior . Deixar na geladeira .( não vai ao fogo ! ). Na hora de servir poderá acrescentar castanhas , uva passas , canela , cacau , whey protein ( eu usei crisp de…

pudim de chocolate 1 barra de chocolate amargo vegano 2 xicaras de leite de soja 1 pitada de sal 1 colher de sopa de agar-agar e ao invés de creme de leite fiz 150ml de mingau de farinha de aveia (1 colher) , chia e maizena (1 colher cada).. Mistura tudo, ferve.. coloca na geladeira e tadã!

pudim de chocolate 1 barra de chocolate amargo vegano 2 xicaras de leite de soja 1 pitada de sal 1 colher de sopa de agar-agar e ao invés de creme de leite fiz 150ml de mingau de farinha de aveia (1 colher) , chia e maizena (1 colher cada).. Mistura tudo, ferve.. coloca na geladeira e tadã!

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Era para ser pão... virou panqueca.  XD - 3 cs de aveia - 1/2 xícara de água fervendo - 1 colher de sobremesa de erva doce - 1/2 cs de açúcar - 2 cs de óleo de girassol - 1 colher de café de fermento biológico seco - 4 cs de farinha de trigo integral Primeiro preparei a aveia com erva doce e a água e tampei deixando virar um mingau. Daí acrescentei o açúcar o fermento e o óleo. Depois coloquei a farinha aos poucos. Quando a massa estava homogênea guardei na geladeira deixando fermentar de um…

Era para ser pão... virou panqueca. XD - 3 cs de aveia - 1/2 xícara de água fervendo - 1 colher de sobremesa de erva doce - 1/2 cs de açúcar - 2 cs de óleo de girassol - 1 colher de café de fermento biológico seco - 4 cs de farinha de trigo integral Primeiro preparei a aveia com erva doce e a água e tampei deixando virar um mingau. Daí acrescentei o açúcar o fermento e o óleo. Depois coloquei a farinha aos poucos. Quando a massa estava homogênea guardei na geladeira deixando fermentar de um…

Quando está muito frio, eu só tenho vontade de comer coisas hiper quentes, e o mingau é perfeito para isso, pois sacia e aquece, além de me fazer lembrar da infância e dos tempos de colégio.

Quando está muito frio, eu só tenho vontade de comer coisas hiper quentes, e o mingau é perfeito para isso, pois sacia e aquece, além de me fazer lembrar da infância e dos tempos de colégio.

Quando está muito frio, eu só tenho vontade de comer coisas hiper quentes, e o mingau é perfeito para isso, pois sacia e aquece, além de me fazer lembrar da infância e dos tempos de colégio.

Quando está muito frio, eu só tenho vontade de comer coisas hiper quentes, e o mingau é perfeito para isso, pois sacia e aquece, além de me fazer lembrar da infância e dos tempos de colégio.

Biomassa de banana verde  O purê de banana verde pode ser consumido com mingau de aveia, sopa ou outros alimentos quentes  • 4 bananas-nanicas verdes    Modo de fazer    Coloque as bananas com a casca numa panela de pressão e cubra com água. Cozinhe por 15 minutos e escorra. Retire a casca e amasse (ou passe no processador) a polpa ainda quente até formar um purê. Guarde na geladeira (dura quatro dias) e use aos poucos – no mingau de aveia, na sopa ou misturado a outro alimento quente

Biomassa de banana verde O purê de banana verde pode ser consumido com mingau de aveia, sopa ou outros alimentos quentes • 4 bananas-nanicas verdes Modo de fazer Coloque as bananas com a casca numa panela de pressão e cubra com água. Cozinhe por 15 minutos e escorra. Retire a casca e amasse (ou passe no processador) a polpa ainda quente até formar um purê. Guarde na geladeira (dura quatro dias) e use aos poucos – no mingau de aveia, na sopa ou misturado a outro alimento quente

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Café da manhã fit em potinhos - Overnight Oats

Café da manhã fit em potinhos - Overnight Oats

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