Dieta Dukan geral

Conheça a dieta Dukan, feita por Kate Middleton e Jennifer Lopez

Dieta Dukan geral

Diário de uma Noiva de Dieta | Parte 4 – O Cardápio de Ataque

Diário de uma Noiva de Dieta

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Receita de filé de tilápia a parmegiana para a fase cruzeiro PL dukan.

Filé de tilápia a parmegiana

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Receita de picolé Chicabom Dukan a partir da fase cruzeiro.

Chicabon Dukan

Receita de picolé Chicabom Dukan a partir da fase cruzeiro.

81 Quilo (s) de de carne para bife  Tempero a gosto sal, salsinha, alho e pimenta 2  ovos 1 Xícara (s) de chá de Leite Farelo de aveia (para empanar)Corte os bifes e tempere Passe-os no farelo de aveia uma vez Em uma refratária misture os ovos e acrescente o leite Passe os bifes na mistura dos ovos e passe

Bife empanado na aveia

81 Quilo (s) de de carne para bife Tempero a gosto sal, salsinha, alho e pimenta 2 ovos 1 Xícara (s) de chá de Leite Farelo de aveia (para empanar)Corte os bifes e tempere Passe-os no farelo de aveia uma vez Em uma refratária misture os ovos e acrescente o leite Passe os bifes na mistura dos ovos e passe

Receita doce da fase de ataque da dieta Dukan: pudim de micro-ondas

Receita doce da fase de ataque da dieta Dukan

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Bolinho de atum com requeijão - Receitas dukan

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Pão de Queijo Fabíola Bianco: Receitas Dukan  Ingredientes: 2 ovos; 4 colheres (sopa) de leite em pó; 4 colheres (sopa) de requeijão 0% gordura ou light; 150 gramas de queijo light (usei o minas); 1 colher (sopa) de fermento em pó.  Modo de Fazer: Rale o queijo e junte todos os outros ingredientes, mexendo bem. Coloque em forminhas de silicone e leve para assar em forno moderado até eles dourarem.

Pão de Queijo Fabíola Bianco: Receitas Dukan Ingredientes: 2 ovos; 4 colheres (sopa) de leite em pó; 4 colheres (sopa) de requeijão 0% gordura ou light; 150 gramas de queijo light (usei o minas); 1 colher (sopa) de fermento em pó. Modo de Fazer: Rale o queijo e junte todos os outros ingredientes, mexendo bem. Coloque em forminhas de silicone e leve para assar em forno moderado até eles dourarem.

Receitas da Dieta Dukan: Muffins de Сhocolate Dukan FASE CRUZEIRO E CONSOLIDAÇÃO

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Tortinhas de ricota rápidas Dukan - eu faço alho e ervas (versao salgada) ou açucar coco e baunilha (versao doce)

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