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Alimentação pré-treino: Para a maioria das pessoas, realizar uma refeição sólida contendo proteínas e carboidratos 1h30m a 2h antes do treino já abastece o corpo de maneira adequada. Se você não consegue se alimentar neste tempo (por treinar logo de manhã), uma refeição líquida feita 30 minutos antes do treino também fará o serviço. Leia mais em: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/07/24/alimentacao-pre-treino-o-que-comer-antes-do-treino/

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