Batata e brócolis gratinados ao fôrno

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Facilitando a semana com refeições congeladas – Seleta de legumes e feijões

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Congelar Vegetais é excelente para saúde e para o bolso! Confira

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PECADO DA GULA: Quiabo assado e sem baba

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Seleta de legumes congelados para toda a semana

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Planear refeições vegan... dicas e receitas ✔ PARTE I

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receitas de legumes congelados

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½ melão cantaloupe (ou outro tipo de melão) 10 folhas de hortelã ½ limão espremido ½ xícara de suco de maçã

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- Feijão preto cozido com quinoa, brócolos cozidos e sementes.  Em semelhança à primeira receita, aqui podem ver outra combinação de cereais e leguminosas, neste caso, quinoa e feijão. Se as lentilhas cozo na hora, o feijão que uso durante a semana foi cozido e guardado no congelador nas doses que costumo comer, para me poupar tempo (e também evitar desperdícios!). Acompanhei com brócolos cozidos e sementes.  Preço: Elevado / Tempo de preparação: Reduzido / Necessidade de aquecimento: Sim

- Feijão preto cozido com quinoa, brócolos cozidos e sementes. Em semelhança à primeira receita, aqui podem ver outra combinação de cereais e leguminosas, neste caso, quinoa e feijão. Se as lentilhas cozo na hora, o feijão que uso durante a semana foi cozido e guardado no congelador nas doses que costumo comer, para me poupar tempo (e também evitar desperdícios!). Acompanhei com brócolos cozidos e sementes. Preço: Elevado / Tempo de preparação: Reduzido / Necessidade de aquecimento: Sim

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One Bowl Cinnamon Banana Bread Muffins! Fast and easy to make, freezer-friendly, perfect for food prep! Plus, they're whole wheat, refined sugar free and healthy! | http://www.kristineskitchenblog.com

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