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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

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Dieta da proteína: enxuga 7 quilos em 14 dias

Direto de Harvard, esta dieta sacode o metabolismo, fazendo você emagrecer até 7 quilos em 14 dias. E ainda deixa o corpo durinho e a pele mais firme

de Boa Forma

Whole 30: cardápio proteico para emagrecer e mudar seus hábitos

Whole cardápio proteico para emagrecer e mudar seus hábitos Com pouco carboidrato e muita proteína, esse cardápio vai te ajudar a mudar seus hábitos e alcançar os seus objetivos

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Receitas de Dieta: Omelete Simples e Light

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Como fazer patê? Receitas de patê e versões light deliciosas

Como fazer patê? Receitas de patê e versões light deliciosas - Quer aperitivo/entradinha mais coringa do que o combo patê + torrada? Então, aproveite a deixa: reunimos aqui receitas de patê deliciosas e superpráticas...

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Receitas da Dieta Dukan: Lasanha de omelete assado com peito de peru Dukan...

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Como Definir o Corpo Em 3 Meses Com 8 Dicas Essenciais

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4 formas de fazer peixe sem NENHUM óleo e ter mais opções no regime

Além do frango, proteína que está sempre presente no cardápio de quem quer emagrecer e ganhar massa muscular, o peixe é outra opção leve que, além de trazer diversos benefícios para a saúde, ainda ajuda inovar na dieta. Confira 4 formas de fazer peixe sem nenhum óleo e ter mais opções no regime:Leia també

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Ideias de café da manhã saudável

A crepioca é a mais nova receita queridinha das dietas. Essa massa diferente promete emagrecer mais do que a tapioca por promover mais saciedade e ainda pode...

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de M DE MULHER

Fritada de linguiça calabresa com tomate seco

Iogurte com amora e chia é rico em proteínas, antioxidantes e fibras

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