Prancha abdominal com toque no ombro e elevação de perna Em posição de flexão, encoste uma das mãos no ombro oposto e faça o mesmo com o outro lado. Na sequência, eleve uma perna e depois a outra. Repita o movimento das mãos e assim por diante. Por que é bom: trabalha reto abdominal, oblíquos e transverso abdominais, extensores da coluna, músculos da cintura escapular, glúteos e tríceps.

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Reafirma tu trasero con la pelota de pilates. Fitness en Femenino.

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A maioria das pessoas que entra na academia busca perder peso para alcançar um corpo bonito e saudável.Mas sabia que você pode conseguir isso investindo apenas seis minutos do seu dia em exercícios físicos?É preciso disciplina e força de vontade diariamente.

Faça isto por apenas 6 minutos todos os dias - e você vai ver a gordura da sua barriga sumir!

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Desafío 30 días abdominales

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Esqueça dos clássicos e cansativos exercícios abdominais! A novidade agora para deixar a sua barriga chapada chama-se ginástica hipopressiva. Essa ginástica promete ser 30...

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Chutes alternando pernas

Fortaleça o corpo com este treino funcional de 15 minutos

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Article: Nauli_aprenda a isolar do músculo reto abdominal | susanavie.com  #nauli #sketch #yoga #workout

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370 curtidas, 90 comentários - Verônica Motta (@vevefit) no Instagram: “A técnica responsável por esses resultados é o abdominal hipopressivo, que trabalha musculatura…”

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