Risoto de couve-flor

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Estas quatro receitas de arroz de couve-flor são perfeitas se você está de dieta

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Essa é uma dica ótima para quem quiser comer um prato que lembra muito o arroz, mas sem carboidrato. Fica bem leve e uma delícia. Substitui muito bem o arroz de todo dia.

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Foto: Crédito GNT Ingredientes: 1 xícara de arroz integral cateto 1 couve-flor 1 alho-poró pequeno 3 colheres de sopa azeite de oliva Sal marinho Água Modo de preparo: Refogue, numa panela pequena, o arroz no azeite. Acrescente 2 xícaras de água e sal. Cozinhe o arroz por 45 minutos. Corte e lave a couve-flor. Coloque-a para ferver com 2 xícaras de água por 10 minutos (ou até que a couve fique bem macia). Acrescente um pouco de sal. Bata a couve-flor cozida no liquidificador com a água do…

Risoto de couve-flor com alho poró

Foto: Crédito GNT Ingredientes: 1 xícara de arroz integral cateto 1 couve-flor 1 alho-poró pequeno 3 colheres de sopa azeite de oliva Sal marinho Água Modo de preparo: Refogue, numa panela pequena, o arroz no azeite. Acrescente 2 xícaras de água e sal. Cozinhe o arroz por 45 minutos. Corte e lave a couve-flor. Coloque-a para ferver com 2 xícaras de água por 10 minutos (ou até que a couve fique bem macia). Acrescente um pouco de sal. Bata a couve-flor cozida no liquidificador com a água do…

Saiba como fazer um delicioso arroz de couve flor

Arroz de couve flor

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Risoto surpresa de frango

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