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7 motivos para começar a se alongar

Passamos grande parte do tempo sentados ou em posições não muito confortáveis. Pensando nisso o Seven List separou 7 motivos para começar a se alongar.

Desafio 30 Dias de Abdominais - Operação Verão 2017

Se procuras definir os teus abdominais (já a pensar no Verão?), propomos-te um desafio: 30 Dias de Abdominais, para que possas ficar com a barriga lisinha.

Alongamentos no trabalho

17 Alongamentos Que Você Deve Fazer Quando Fica Sentado

Você trabalha sentado? Isso é extremamente prejudicial à saúde, mas pode ser resolvido com estes 17 exercícios de alongamento diário.

O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

6 exercícios de CrossFit para perder barriga

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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78 Dicas que vão mudar a sua vida (Parte 2)

Depois do estrondoso sucesso do post 105 Dicas que vão mudar a sua vida, chegou a hora da segunda parte. 5 meses e sugestões se passaram desde então, coletamos as mais legais, que rodaram aqui no SOS, para fazer um… Continue Reading →

Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação saudável, faz este conjunto simples de exercícios.

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Meditar é possível! http://www.eusemfronteiras.com.br/meditacao-meditar-e-possivel/

Você sabia que a meditação ajuda na concentração e equilíbrio da mente e do corpo? Encontre muitas dicas em formato de infográfico para compartilhar!

3 passos para tratar o nervo ciático inflamado em casa

Veja tratar o nervo ciático em casa

O tratamento caseiro para dor ciática consiste em relaxar os músculos das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado.

A alimentação saudável e uma rotina de exercícios garantem o boa aparência física.Depois da geração “Coca-cola”, aquela que mergulhava de cabeça nos fast-foods e enlatados, as pessoas começaram a se importar mais com uma vida fitness.

5 exercícios que vão transformar seu corpo em apenas 4 semanas!

Esta incrível mistura vai devolver vida ao seu cabelo, mesmo que ele seja tingido!

Yoga - tipos e benefícios                                                                                                                                                     Mais

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Olá , gata  garota!   Eu tenho um desafio para vocês ! A prancha é um dos melhores exercícios para abdomên que ajudam  demais a “chapar  a barriga “.Então , eu me desafieei afazer …

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