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How to tame your tum: Is yours a spare tyre or a stress bulge?

How to tame your tum: Is yours a spare tyre or a stress bulge? Finding out your…

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POR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL : Exercícios com bola suiça. Mais

Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

Para deixar as pernas torneadas, descobrimos uma rotina de exercícios para a parte interna da coxa formulada pelo personal trainer Americano Matthew Hurst.

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Maratona de dança ao ar livre para toda família

Academias da zona Sul de São Paulo realizam a segunda edição do megaevento de dança, com participação especial do Prof. Rubinho Murgia, da Nova Zelândia, para lançamento dos novos mix de Sh’bam e Body Jam.

The 15-Minute Medicine Ball HIIT Workout

Great ab workout!

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Exercícios de Pilates!!

15-Minute Full-Body Exercise Ball Workout

Exercícios de Pilates!!

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Back Extensions

Sam Hofstetter,Físico Centro,Pranchas,Exercícios Da Esfera Da Estabilidade,Volta Exercícios De Fortalecimento,Exercícios De Aptidão,Treinamento,Importante,Perna

Medicine Ball Pyramid Workout

Medicine Ball Pyramid Workout

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This workout, designed by Jay, uses “burn-out sets” to make you stronger and firmer. Starting with the first move, do four sets of 10 reps before going on to the next exercise. The key is starting with a weight that makes it tough to finish 10 reps. After those first 10, rest for a minute, then try another 10 reps. If you start losing form, drop down to a lighter weight. After 10 more reps, rest for a minute, then continue for two more sets, gradually dropping weight. Try it 2 or 3 times a…

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