"Eu precisaria de 24 horas só para o dia", brinca Wanda D'Amato Fumo. Aos 86 anos, sua rotina inclui aulas na PUC (Pontifícia Universidade Católica), sessões de hidroginástica e terapia corporal, "trabalho, muito trabalho" como agente de turismo e ainda viagens nacionais e internacionais com grupos da terceira idade. "Eu quero morrer trabalhando, porque eu adoro o que eu faço", diz.

Aos 86, agente de viagens diz que não tem tempo para envelhecer

"Eu precisaria de 24 horas só para o dia", brinca Wanda D'Amato Fumo. Aos 86 anos, sua rotina inclui aulas na PUC (Pontifícia Universidade Católica), sessões de hidroginástica e terapia corporal, "trabalho, muito trabalho" como agente de turismo e ainda viagens nacionais e internacionais com grupos da terceira idade. "Eu quero morrer trabalhando, porque eu adoro o que eu faço", diz.

Qual exercício é a sua cara? Maioria A – Você entra para ganharDeterminada que é, o exercício tem que trazer resultados consistentes, duradouros e, de preferência, rápidos. Por isso, fica bem quando sai da academia cansada, sentindo os músculos acordados e sabendo que deu seu melhor em nome da saúde e da boa forma. Como cria expectativas altas e se cobra para superar seus limites, geralmente fica irritada com contratempos que a façam sair da rotina. Isso faz com que se dê bem com um treino…

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AULAS DE HIDROGINÁSTICA EM PISCINAS AQUECIDAS É UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA INICIAR UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS E FUGIR DO SEDENTARISMO | CONSULTE SEMPRE SEU MÉDICO ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA. DICA DRICA TURCA DELUXE BRANDS

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3 Dicas para manter a beleza na gestação.    1 - Pintar o cabelo  A gestante pode usar tintura, desde que tome alguns cuidados. É importante evitar as tinturas no primeiro trimestre de gestação. Tente usar os bastões de retoque temporário. Caso você tenha optado pela cor loira, os reflexos dourados - que normalmente não tocam no couro cabeludo.    2 - Varizes  É bom evitar o ganho excessivo de peso, não permanecer longos períodos de pé ou sentada, procurar ter um período de repouso noturno…

3 Dicas para manter a beleza na gestação. 1 - Pintar o cabelo A gestante pode usar tintura, desde que tome alguns cuidados. É importante evitar as tinturas no primeiro trimestre de gestação. Tente usar os bastões de retoque temporário. Caso você tenha optado pela cor loira, os reflexos dourados - que normalmente não tocam no couro cabeludo. 2 - Varizes É bom evitar o ganho excessivo de peso, não permanecer longos períodos de pé ou sentada, procurar ter um período de repouso noturno…

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto ofere...

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto ofere...

Conheça os benefícios da hidroginástica

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▶ AQUAZUMBA - Fiesta Buena - YouTube

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15 Minute Pool Exercise Routine For Rapid Weight Loss

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Knee Tuck  TARGETS: Abs, butt. Stand 2 feet away from side of pool, feet hip-width apart and hands resting on wall. Draw left knee into chest, rounding back and contracting abs (a). Extend leg behind you, squeezing through glutes (b). Continue for 30 seconds. Switch legs, and repeat for 30 seconds to complete 1 set.

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