yoga, legs stretching, flexibilidade, aulas, hips, abertura pélvica

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Os benefícios de praticar Yoga [infográfico]

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Imagem embutida

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Neila Rey é nutricionista e personal trainer. E em seu site ela colocou diversos exercícios rotineiros para aqueles que querem se parecer ma...

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ALONGAMENTO - Tem que fazer antes de qualquer exercício.

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Barriga

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pose do triângulo

Yoga para iniciantes: poses, sequências e dicas

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pose da árvore

Yoga para iniciantes: poses, sequências e dicas

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pose da ponte

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pose da ponte

PILATES.  É uma rotina de condicionamento que podem ajudar a construir uma flexibilidade muscular, força e resistência. Ele coloca ênfase na coluna vertebral e pélvica. Alinhamento, respiração e melhora a coordenação e o equilíbrio. Os exercícios podem ser modificados conforme o nível de dificuldade de iniciante a avançado.

PILATES. É uma rotina de condicionamento que podem ajudar a construir uma flexibilidade muscular, força e resistência. Ele coloca ênfase na coluna vertebral e pélvica. Alinhamento, respiração e melhora a coordenação e o equilíbrio. Os exercícios podem ser modificados conforme o nível de dificuldade de iniciante a avançado.

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