Os benefícios de praticar Yoga [infográfico]

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Imagem embutida

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ALONGAMENTO - Tem que fazer antes de qualquer exercício.

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meditacao-para-iniciantes-coloque-em-pratica

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pose da árvore

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pose do triângulo

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pose da ponte

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PILATES.  É uma rotina de condicionamento que podem ajudar a construir uma flexibilidade muscular, força e resistência. Ele coloca ênfase na coluna vertebral e pélvica. Alinhamento, respiração e melhora a coordenação e o equilíbrio. Os exercícios podem ser modificados conforme o nível de dificuldade de iniciante a avançado.

PILATES. É uma rotina de condicionamento que podem ajudar a construir uma flexibilidade muscular, força e resistência. Ele coloca ênfase na coluna vertebral e pélvica. Alinhamento, respiração e melhora a coordenação e o equilíbrio. Os exercícios podem ser modificados conforme o nível de dificuldade de iniciante a avançado.

Avoiding the weights because you don't want to bulk up? Practicing Pilates or yoga to lengthen your muscles? Get the real truth about slimming down while getting stronger.

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