Suco pós-treino para ganhar massa muscular

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Aprenda a fazer uma vitamina de maçã, aveia, chia e linhaça. deliciosa para o pré-treino e super nutritiva.

Vitamina de maçã, aveia, chia e linhaça

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Smoothie de coco é ideal para pré-treino. Anote a receita!

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p/ 1 porção: 1 banana, 1/2 limão, 1/2 xic agua, 1/2 punhado hortelã, 3 pedras de gelo, adoçante

Smoothie de Banana e limão!

p/ 1 porção: 1 banana, 1/2 limão, 1/2 xic agua, 1/2 punhado hortelã, 3 pedras de gelo, adoçante

Este shake de maracujá vai turbinar o seu pós-treino

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A alimentação correta é a chave para ganhar músculos, emagrecer e aumentar sua energia. Os snacks que você escolhe para antes e depois do treino, fazem toda a diferença no resultado. Inspire-se para você entrar em forma e melhorar seu desempenho.

Conheça a melhor dieta para ganhar massa muscular feminina, se seu objetivo é hipertrofia você deve se alimentar de forma equilibrada e praticar musculação.

Melhor Dieta Para Ganhar Massa Muscular Feminina

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Teste este shake e conquiste um corpo mais definido

Shake para ganhar massa muscular

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A vitamina de mamão, laranja e maçã é perfeita para um pré-treino. Venham aprender!

Vitamina de mamão, laranja e maçã para dar energia

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Suco proteico pós-treino para hipertrofia / fortalecimento muscular.

Sucos proteicos para ganhar força muscular

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Iogurte com amora e chia é rico em proteínas, antioxidantes e fibras

Fritada de linguiça calabresa com tomate seco

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