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Smoothie de jabuticaba e amora - 1/2 copo de jabuticaba 1/2 copo de amoras congeladas 1 copo (100 ml) de água de coco 1 colher (sopa) de mel Modo de preparo Bata a água de coco e o mel no liquidificador. Adicione as frutas e bata até a mistura ficar consistente.

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Sorvete de amora - 500 g de amoras congeladas 500 g de iogurte natural 3 colheres (sopa) de mel Folhas frescas de hortelã

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Fritada de linguiça calabresa com tomate seco

Iogurte com amora e chia é rico em proteínas, antioxidantes e fibras

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