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de CAPRICHO

Um plano de exercício feito especialmente para você!

Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

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Medalhista de ouro nos 100 m com barreiras em Atenas, a norte-americana fez uma tatuagem com o símbolo dos Jogos na parte interna da coxa direita

Tatuagens Femininas na Coxa

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