Quer facilitar os preparos das refeições? Organizar o cardápio da semana é ganhar tempo, e uma dica é preparar uma lista do supermercado mais precisa, economizamos no fim do mês e evitamos desperdícios de alimentos. Para ajudar na organização do cardápio, Rafaela Oliveira convida a nutricionista Daniela Rau para dar 5 dicas para você organizar o cardápio da semana toda.

5 Dicas para você Organizar o Cardápio da semana toda!

Quer facilitar os preparos das refeições? Organizar o cardápio da semana é ganhar tempo, e uma dica é preparar uma lista do supermercado mais precisa, economizamos no fim do mês e evitamos desperdícios de alimentos. Para ajudar na organização do cardápio, Rafaela Oliveira convida a nutricionista Daniela Rau para dar 5 dicas para você organizar o cardápio da semana toda.

Sem tempo para variar os ingredientes do suco verde de todo dia? Deixe gelinhos de sabores variados prontos no freezer. Este, de morango, é rico em substâncias antioxidantes. Também pode ser usado …

Gelinho antioxidante

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Você não precisa fazer uma dieta “super radical” para emagrecer em ritmo acelerado. Existem diversos métodos saudáveis para você perder peso, nessa matéria você vai encontrar um Cardápio para secar 9 Quilos em 1 Mês. SEGUNDA-FEIRA Café da manhã: 1 copo médio de suco de melão e 1 bolacha integral; Lanche da manhã: 1 fatia …

Cardápio completo para secar 9 kg em 30 dias

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Desafio das 52 semanas - como juntar dinheiro 1

Como economizar R$6.890 em um ano - desafio das 52 semanas

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Eu costumo postar aqui no blog regularmente um texto explicando como estou me organizando atualmente, para mostrar para vocês e quem sabe servir como referência. Atualmente, tenho organizado todo o meu sistema dentro do Evernote e apenas a agenda no Google Calendar, pois compartilho com meu marido e ele já está acostumado com essa plataforma (eu também prefiro ter a minha agenda lá). Para quem está chegando no blog agora e não me conhece, eu utilizo um método chamado GTD para me organizar…

Eu costumo postar aqui no blog regularmente um texto explicando como estou me organizando atualmente, para mostrar para vocês e quem sabe servir como referência. Atualmente, tenho organizado todo o meu sistema dentro do Evernote e apenas a agenda no Google Calendar, pois compartilho com meu marido e ele já está acostumado com essa plataforma (eu também prefiro ter a minha agenda lá). Para quem está chegando no blog agora e não me conhece, eu utilizo um método chamado GTD para me organizar…

No último final de semana comemoramos o aniversário da Bia com a família e amigos mais próximos. Queria muito comemorar o primeiro ano dela, por mais que eu saiba que ela não vai se lembrar, esse ano foi muito marcante pra mim e com certeza vou me lembrar dele pra sempre! Fiquei um bom tempo pensando no tema, e acabamos...

Aniversário da Bia: festa de flamingos

No último final de semana comemoramos o aniversário da Bia com a família e amigos mais próximos. Queria muito comemorar o primeiro ano dela, por mais que eu saiba que ela não vai se lembrar, esse ano foi muito marcante pra mim e com certeza vou me lembrar dele pra sempre! Fiquei um bom tempo pensando no tema, e acabamos...

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Tenha atitude! #regram @itktreinamentos #frases #momentos #vida #atitude #itktreinamentos

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#DreamsComeTrue #AsADream #TakeMeToDreamland

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Dieta prática: dicas para preparar as refeições da semana

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A maior reclamação sobre manter a qualidade de vida é a falta de tempo. Afinal, como manter uma dieta equilibrada, se não temos tempo para cozinhar nem hora para comer? Por isso criei a Dieta Prática, com dicas para facilitar…

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