posição por 3 segundos e volte. Faça 4 séries de 10 repetições /3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

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Fitness: pilates em casa para fortalecer braços e costas (aula 1) - YouTube

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Mais de 200 mil pessoas já aderiram a um desafio lançado na rede social Facebook com o intuito de ter uma barriga mais lisa e uns abdominais mais definidos. Mas como realizar este exercício? Quais os benefícios e as limitações?

Já ouviu falar no "desafio barriga lisa"?

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4 Exercícios para ter uns abdominais definidos em apenas 4 semanas! Vais aderir ao desafio?

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Um abdominal definido tem benefícios não só estéticos mas também a nível da saúde.

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4 Exercícios para ter uns abdominais definidos em apenas 4 semanas! Vais aderir ao desafio?

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Para ter abdominais, deixa de fazer abdominais!

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Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação saudável, faz este conjunto simples de exercícios.

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