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Exercícios físicos inspirados em super-heróis | Assuntos Criativos

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FST-7

programa treino FST-7 tríceps bíceps e panturrilhas

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Prancha abdominal com toque no ombro e elevação de perna Em posição de flexão, encoste uma das mãos no ombro oposto e faça o mesmo com o outro lado. Na sequência, eleve uma perna e depois a outra. Repita o movimento das mãos e assim por diante. Por que é bom: trabalha reto abdominal, oblíquos e transverso abdominais, extensores da coluna, músculos da cintura escapular, glúteos e tríceps.

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Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

Exercícios para fazer em casa_inf_saude_061009

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Treino com faixa elástica para você fazer em casa Treino sob medida

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Treino para mulheres sem equipamento

Treino musculação mulheres sem equipamento

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melhores-exercicios-biceps Visite www.saudeprospera.com.br e saiba dicas para cuidar do seu corpo.

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melhores-exercicios-triceps

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5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

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