exercícios para combater a flacidez nos braços

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Pro tchauzinho flácido eu dou ADEUS!

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Hoy escuchamos de una chica decir que necesitaba tantos millones para operar su flácido y gordo abdomen. Error chicas: no sólo con cirugía puedes tener un cuerpo definido, hay métodos menos costosos y riesgosos como apartar 30 minutos de tu día y realizar cualquier tipo de ejercicio en casa. Este es uno de ellos, en la imagen que observas hay varias zonas del cuerpo activadas. Activas el abdomen y las piernas, y ejercitas espalda.

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Great at-home workout to banish back fat forever! From http://Tone-and-Tighten.com

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Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut. Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras. Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

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