Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

14.1k
2.1k
9
Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

Conquistar o máximo de resultado com o mínimo de investimento é o sedutor apelo de uma série de exercícios que vem ganhando fama na internet recentemente.

4.8k
853

Aula de Treinamento Funcional para Iniciantes #1 - Membros Superiores - Exercício em Casa - YouTube

157
13

DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

8.1k
1.4k
4

Exercícios para fortalecer a lombar

Taís Maciel, especialista em treinamento funcional e pilates nos preparou um treino com exercícios para fortalecer a lombar, que você vai adorar!

132
13

Exercícios - Glúteos, Pernas, Abdómen - Casa

2.8k
498

Exercício funcional para entrar em forma

Exercício funcional para entrar em forma! Mais

730
124
1

Treino B - Terça, Quinta e Sábado – my custom workout created at WorkoutLabs.com • Click through to download as printable PDF! #customworkout

1.3k
137

dica de treino: comece os 10 primeiros minutos com abdominal, 1 minuto em cada exercício

620
105

melhores-exercicios-ombros

462
55