Exercícios físicos inspirados em super-heróis | Assuntos Criativos

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Exercite o seu corpo com estes 30 exercícios

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Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Treino para mulheres sem equipamento. Matéria muito boa. Exercícios de nível fácil e médio.

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FST-7 programa treino pernas (quadríceps e isquiotibiais)

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Treino glúteos em 15 minutos - Treino para bumbum - YouTube

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VIDEO LONGO 211 CORDA E PESO Treino Top - Pernas, Bumbum e Abdômen - YouTube ✔

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Treino de hipertrofia para Glúteos (sem equipamentos).

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