Infográfico: Guia para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

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TREINO INTERVALADO BURPEE (SÓ PARA AVANÇADAS) a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

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Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

Treino para queimar gordura abdominal

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Treinamento Intervalado de Alta Intensidade para Queimar muita Gordura! até 500 cal - YouTube

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Guia completo sobre o treino HIIT, um método de treinamento aeróbico que tem apresentando excelentes resultados na perda de gordura e emagrecimento. Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade ), o treino aeróbico da moda. Ele apresenta muitos benefícios e ...

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Treino intervalado: faça os 'tiros' e ganhe ainda mais resistência http://maisequilibrio.terra.com.br/treinamento-intervalado-3-1-2-303.html

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HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)  #dirleiantonieti #qualidadedevida #hidroginastica #terceiraidade #condicionamentofisico

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Que tal correr atrás da boa forma e do metabolismo acelerado sem complicação? Conheça agora o meu treino intervalado, uma maneira de colocar o relógio na frente da balança. É o LIT: Lucilia Intensive Training.

Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

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REINO INTERVALADO CORRIDA (SÓ PARA INICIANTES) Corra saindo do lugar - pode ser na esteira, na rua, de um lado para outro na sala de casa...

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