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Pular corda emagrece e deixa pernas e bumbum durinhos: comece já!

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Para chegar a tão almejada barriga tanquinho ou barriga chapada é importante fazer o exercício abdominal oblíquo que trabalha os músculos oblíquos do abdômen.

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2. Exercícios que mais queimam calorias e melhor contribuem para a queima de gordura abdominal. Treino aeróbico intervalado de alta intensidade. Além de acelerar o metabolismo de repouso, tem um gasto calórico altíssimo.

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Treino HIIT - Queime 300 calorias em 24 minutos! é a proposta da equipa de fitness GymRa. O treino HIIT ou treino de alta intensidade, é um treino de curta duração inclui uma sequência de exercícios que trabalham todas as partes do corpo, sem excepção!. São exercícios que já conhece, como agachamentos, flexões, prancha... A diferença está na velocidade com que são feitos.

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