agachamento com salto ajuda endurecer as coxas gordas e flácidas

9 dicas de ouro para endurecer as coxas gordas e flácidas

agachamento com salto ajuda endurecer as coxas gordas e flácidas

Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Trabalhe a parte superio, inferior e tudo entre elas! O desafio consiste em trabalhar os músculos através de flexões, agachamentos e abdominais. São 100 por dia, cada dia um grupo muscular – fique em forma! Completou o desafio? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários!

Trabalhe a parte superio, inferior e tudo entre elas! O desafio consiste em trabalhar os músculos através de flexões, agachamentos e abdominais. São 100 por dia, cada dia um grupo muscular – fique em forma! Completou o desafio? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários!

Tente este exercício rápido e focado para tonificar a parte inferior do seu abs

8 Best Workouts To Do In Under 10 Minutes

Tente este exercício rápido e focado para tonificar a parte inferior do seu abs

Curso profissional do"Passion4profission" o melhor cruso de aerobicos da internet. Facebook: https://www.facebook.com.br/762.wglock

Curso profissional do"Passion4profission" o melhor cruso de aerobicos da internet. Facebook: https://www.facebook.com.br/762.wglock

como secar a parte inferior do abdome (infra) - YouTube

como secar a parte inferior do abdome (infra) - YouTube

Reverse Crunch: Deitada no chão, posicione suas mão debaixo do seu quadril. Levante as duas pernas juntas inciando o movimento com a parte inferior do seu abdômen, tirando seu quadril do chão apontando os seus pés levemente em direção a sua cabeça. Segure o corpo por um segundo e desça vagarosamente até a pocição incial e repita o exercício. (15 repetições)

Exercícios para o Abdômen

Reverse Crunch: Deitada no chão, posicione suas mão debaixo do seu quadril. Levante as duas pernas juntas inciando o movimento com a parte inferior do seu abdômen, tirando seu quadril do chão apontando os seus pés levemente em direção a sua cabeça. Segure o corpo por um segundo e desça vagarosamente até a pocição incial e repita o exercício. (15 repetições)

Tighten Your Core and Lower Body With Reverse Planks

Tighten Your Core and Lower Body With Reverse Planks

Ejercicios para piernas mas delgadas y gluteos mas firmes

Ejercicios para piernas mas delgadas y gluteos mas firmes

Abdominal para fazer com a amiga

Abdominal para fazer com a amiga

Amiga de verdade faz de tudo para ver a gente feliz, não é mesmo? E nada mais gostoso do que dar início a 2016 bem com o nosso corpo

Pinterest
Pesquisar