Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

O Livro Das Sombras

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Otimo pro pré, pós treino!! "1kg da batata doce cozida e amassada (tipo purê), 1,3kg de frango já cozido, temperado e desfiado, cebola, cebolinha, um pouquinho de sal. Mistura tudo e molda quando estiver frio, coloca pra "fritar" na Airfryer uma pequena porção por 15 a 20 min a 200 graus. Tá pronto!"

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15-Minute Full-Body Exercise Ball #Workout content @ https://www.pinterest.com/dcindcmedia/

15-Minute Full-Body Exercise Ball Workout

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Muitas vezes, a rotina atribulada e cansativa desanima aqueles que estão em busca de perder peso e definir o corpo, uma vez que é preciso tempo e disposição para investir na academia. No entanto, um treino

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eleve a perna de cima para baixo e assim em diante... 4 séries de 15 repetições com 1 min de descanso entre elas

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Perder Peso e Ganhar Músculos em Casa - Treino para Iniciantes #1 - YouTube

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Um dos melhores exercícios para coxas e bumbum. Sem equipamento! Bora malhar!

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