Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

133
20
de Vix

Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

1.3k
286

Mais dicas comoe essa em: https://www.facebook.com/cyberdietoficial

675
190
1

Série de abdominais para definir e secar a barriga em 15 minutos Treino localizado

96
21

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

131
24
de Carol Magalhães

15 minutos de treino, e você já vê resultado

Pessoal, separei pra vocês alguns treinos para fazerem, 15 minutinhos e em casa mesmo. Venham ver!

94
17

exercício para o bumbum 4 serie de 15 com 15 s de intervalo E ótimo exercício para quem sofre de cólicas

46
7

TV Chris Flores: como perder peso com caminhada - YouTube

12
2
de Fitness Republic

Can You Handle This 20-Minute, Total Body HIIT Workout?

Exercícios Mais

97
19

TOUCA DE GESSO. Hidratação para os cabelos, que realmente funciona! Misture 1 colher cheia de Maizena com 1 xícara de água, leve ao fogo, mexendo sempre até engrossar. Misture com seu creme de cabelo favorito. Passe no cabelo e deixe de 15 a 30 minutos. Lave normalmente. (Para pouco cabelo ou cabelos curtos, pode fazer menos, pois rende bastante). Serve para hidratar, dar brilho e maciez, diminuir o volume dos cabelos.

274
53
2