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de CLAUDIA

Exercícios com elástico: série para ficar com braços, pernas e bumbum durinhos

Fácil de levar para qualquer canto, o elástico ajuda você a não perder o pique da malhação nas férias. Siga o treino elaborado pela professora de ginástica Elisa Vilhena para aumentar em 30% a resistência física e fortalecer braços, pernas e bumbum e fortalecer braços, pernas e bumbum

Massa: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça MODO DE PREPARO Bata a linhaça no liquidificador e separe Faça um bolinho com a batata amassada Recheie com o frango desfiado Deixe no formato de coxinha e depois passe a farinha da linhaça Coloque no forno a 180ºC por 30 minutos ou até dourar

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de Vix

Circuito Power queima 800 kcal e pode ser feito em casa. Aprenda

Exercício 1 - Pular corda<br> Iniciante: 20 pulos<br> Intermediário: 30 segundos<br> Avançado: de 1 a 2 minutos

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Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

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TaeBo - Exercícios Para Emagrecer Em Casa - Perca Até 1500 Calorias em 40 MINUTOS! - YouTube

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Por que caminhar é tão eficaz para a qualidade de vida? Uma caminhada de apenas…

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de Água da Boca

Suco Seca Cintura - Veja a Receita:

Suco Seca Cintura 300 ml de suco integral de uva 1 colher de chá de grão de chia 100 ml de iogurte desnatado 2 colheres de sopa cheias de mel Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.

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de Panelaterapia

Cebolinha em Conserva

Estas cebolinhas chegaram p/ ficar. Pelo menos aqui em Sorocaba elas estão dando pinta em tudo que é supermercado e hortifruti. Eu particularmente tenho feito tudo com elas, porque são menos ácidas…

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3 abdominais superpoderosos para chapar a barriga em tempo recorde

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